うちの夜ごはん（メタボリック対策）健康なうちの夜ごはんを紹介してます。　今晩の献立や、メタボリック対策、ダイエットになればいいですね。

水だき

水だき（豚肉、鶏肉手羽、つみれ〈鶏肉ミンチ、生姜、ネギ、長芋、卵〉、白菜、ほうれん草、菊菜、長ネギ、ニラ、モヤシ、シメジ、舞茸帆立貝、豆腐、糸コンニャク、昆布、〔大根，人参おろし〕）、ご飯