メタボリック対策

記事は参照できます。

少しリニュアルしてます。もう少しお待ち下さい。

独り言ですが・・・

土曜日に一番の親友が亡くなりました。

前日は意識だけはあったので一人でお話したのですが・・・

残念です。

先生も「とても頑張っていた」と言ってました。

病気なのでどうしようもないですが・・・

私も本当に頑張ったと思います。それに完全燃焼したと思います。

私も彼に負けないようにと

自分の為にも、家族、友人の為にも健康でいたいですね。

ありがとう。

リバウンドはしていませんか。(^^;;

先ほどお風呂から上がり体重計にのると・・・83.4kg

ヤバすぎます。やはり運動不足で体重増です。

ゴールデンウィーク前半も軽く過ぎてしまいました。
ようやく春、いや春を飛び越えて初夏がやってきました。

今日からジョギングを開始する予定でしたが、天気が悪すぎで断念。。

あと三日で四連休ですが、まっ今日から7日間のプチメタボ対策を密かに開始します。

目標は70kg代・・・そう79.9 kgが目標です。

大事なのは「体重を減らすぞ」と言う意識と「日々体重測定」ですね。

私は、ディズニーのカレンダーに体重を書いてます。(^^;;

まずは、入りを少なくして、出を多くしていきましょう。

食事の量を変えて、運動すると言う事ですね。

最近忘れていましたが、「継続は力なり」ですね。(笑)

「意識」してするダイエットを「無意識」に出来るようにしないといけません。

そう、毎日「お風呂」に入るようにダイエットですね。

今日はYouTube見ながらお風呂上がりに柔軟体操です。

というわけで、密かにプチメタボ対策します。

もう「寒い」なんて言い訳できません。(雨はしょうがない(^^;;)

 

おひさです。

寒い季節がようやく過ぎて、やっと春がきましたね。

「もう、寒いから運動できない!!」なんて言い訳出来なくなりました。(^^;;

私は、通勤時に1駅歩く事はもう週間になり4年ぐらい続いてより、先月の後半から軽くジョギングなども始めました。

やはり、メタボリック対策で重要なのは「運動」です。

これから約6ヶ月は「暖かい」日が続きます。　6ヶ月もあれば「ガリガリ君」になることも不可能ではありません。

当然、食べる事にも気おつけないといけませんが、まずは簡単なウォーキングから始めませんか?

メタボリック対策に「王道」はありません。　地味〜に頑張るしかありません。

でも、どうせ頑張るのなら「楽しく」頑張りたいですね。

一緒にいろんな事をしながら少しずつ減量しませんか。(^^)

それではよろしくお願いします。

 

大変ご無沙汰しております。メタボです。

プログをだいぶんお休みしておりました。

３月に入り、なんとなくお天気も「春」ぽくなってきましたね。

私の方は順調に成長しており、体重　増!　増!!　増!!!　増!!!なんです。

リバウンドどころじゃないです。(^^;;

だって寒かったんだもん!!

やっぱりブログをお休みしていた罰かもしれません。

「有限実行」の私としましては、「無口」の時は何もしませんが、「有言」した日には・・・とりあえず頑張るのです。

というわけで「休日はウォーキング＆ラン」を開始しました。

今日はリハビリということで約60分やってきました。

風がまだ少し冷たいですが、お天気が良いので気持よく走れました。

途中で「菜の花」を見ましたよ。やっぱり春が来ています。

メタボのみなさ〜ん、そろそろ衣替えの季節ですよ。

体についた「脂肪」を脱いで「身軽」になりましょう。

また、ブログを開始します。いろんな情報をお楽しみに。(^^)