きょうもめっちゃ天気が良いです
暑いぐらいです いっぱい汗をかきました
またもや30分のジョギングの休憩中ですが
この休憩中が1番気持の良い時間です
癒されてます
最近は平日のだらしない生活を週末に
気合を入れて正してます
動きやすい格好でお散歩してみてはいかがですか
私も帰りは45分のお散歩です
10時前の到着予定です
川原でブログ by ジョギング中
只今ジョギング30分して川原で休憩中です
少し風が有り寒いです
最近ブログ書いてないので、座り込んで書いてます
昨日も走って土曜と日曜はジョギングの日か定着しそうです
食欲の秋がですね やっぱりたべたいもん
だから走っている 単純な理由です
今IPHONEでブログ書いているのですが、
書きながら音楽聞いてます
現在はANRIの思いっきりアメリカンが流れています
だいぶん寒くなってきました。
写真を撮ってアップして45分かけてウオーキングで帰ります
鼻水出てきました
本格的にジョギングとウォーキングを再開しました。
本当は昨日のブログのタイトルだったのですが・・・
やっぱりメタボリック対策は身体を動かすしかない！ と言う結論に達した私は、九月から少しずつジョギングを開始したのですが九月の後半で「腰痛」になってしまいジョギングどころではなかったのですが
昨日からジョギングとウォーキングを開始しました。
30分ジョギングして45分ウォーキングです。
私のやり方は言い方が悪いですが「特攻隊」みたいなもので
とりあえず30分とにかく先へ先へ走ります。 Uターンをしていないので必然的に帰りはウォーキングで来た道を帰ります。
こうすると結構な運動量になるのです。
まあ当面、腰をいたわりながら走りたいと思います。 走っている時間も土曜日は7：30スタート、今日は11:30スタートと暖かくなったから走ってます。 だって早朝、深夜は寒いですから・・・
昼間は暖かく、気持ちよく走れます。 適度な汗もかきますしね。
これで体重を75ｋｇに戻さないと・・・ 77.7 とフィーバーするのも時間の問題なんですね。
平日は、30分+30分のウォーキング はやってますので+αを考えたいとおもいます。
いっしょにメタボリック対策しましょうね。
失敗しました。
携帯でジョギング途中でブログを書いたのですが、失敗して写真しかアップされていませんでした。
失礼しました。 写真もめちゃ暗いし・・・ 最悪ですね。
癒しとストレス解消
だいたいメタボリックになった人って、ストレスがたまった結果だと私は思っています。
仕事が忙しくなって、帰るのが遅くなり、深夜コンビニでお買い物・・・
気がついたら、右手に「コーラー」、左手に「プリン」持っている自分がしました。
私は特にストレスを食べ物で解消していましたから（＾＾；）
それでも若い頃は問題無かったのですが、年を重ねると問題だらけになるのですね。
貴方のストレス解消は「正しいストレス解消」でしょうか。 考えてみる必要があるかもしれません。
ところで先日東京へ研修にいったのですが、十数年前に実は私、東京に住んでいました。
宿泊地を「浅草」にしたのですが、理由は「宿泊料金が安い」のと「以前住んでいた知っている町」だったのです。
久しぶりに「浅草」の町をぶらぶらしましたが、やっぱり浅草は良い町です。
忘れていたのですが、ここにいると自然と心が落ち着くのです。
私にとって最高の癒しスポットかもしれません。
ここで癒されて、ストレス解消したおかげで研修もうまくいったのかもしれませんね。