「メタボリック対策」の方法やニュースをわかりやすく、さわやかに説明しています。一緒にメタボリック対策をしましょう。また、うちの夜ごはんでは私の夜ごはんをご紹介しています。
たぶん気のせいだとはおもいますが・・・
私の身体は疲れたら「甘いもの」を欲しがるのです。(^^;;
正確には「脳」のどこかで「甘いものをたべろ」と緊急の指示がでるのです。
一応、メタボリック対策のブログを書いてる私ですから「天使」が出てきて
「ここで食べたら今までの苦労が・・・」と言ってくれます。
でも、すぐ「悪魔」で出てきて
「食べたらいいやん」(^^;;
たまですが、「悪魔」が大勝ちします。
そして、大好きな「明治の板チョコ」を買ってきます。
するとまた「天使」が出てきて
「半分だけ食べようね」と言っている間に・・・
「悪魔」がチョコレート一枚ペロリと食べてました。(^^;;
そのあとは「天使」も「悪魔」も「ウォーキングしなさい!!」と言ってくれます。
私のちっちゃな「心の葛藤」ですが・・・
皆さんはこんなことありませんか。
ストレス溜まっていませんか。
私が「超メタボ」(^^:: の時は、ストレスを「食べて」解消していました。
気がついたらコンビニで「プリン」持ってました・・・最近は理性が勝ってます。(^^)
このブログをご覧の方は「ストレスを食べて解消」はしてないですよね。
特に「昭和世代の方」。いろんな事でストレスが溜まっていませんか。
他にストレスを解決する方法としては、「運動をする」「音楽を聴く」「趣味に没頭する」「カラオケで歌いまくる」・・・といろいろありますが
私のストレス解消は「音楽聞いたり、お気に入りの映画を何回も見たり、早く寝たり」してます。
あと、「知らない所」や「普段通らない道」を歩きます。
普段乗っている「電車」や「バス」も一つ手前の駅で降りて歩くと新しい発見があるかもしれません。
「あっ、こんな所に牛丼屋がある。」・・・なんて(^^;
ウォーキングして、新しい発見をして一石二鳥ですね。
それと・・・癒される動画を見つけましたのでご覧ください。(部屋を暗くして見るのを推奨します。)
[youtube:http://www.youtube.com/watch?v=LL9kcGra9Rs]
やっぱり良い曲はいつ聞いてもいいですね。ご冥福を お祈りいたします。
「また逢う日まで」尾崎紀世彦
宮崎あおいさんの「アース・ミュージック&エコロジー」のコマーシャルで
「100年後、きっと私はもういません」
「そう思ったら、強くなれました。」
「この瞬間、今を生きている」
人の寿命はわかりませんが、確実に「100年後、私もいません」
ひょっとしたら「一時間後にいない可能性」もあります。(^^;
未来は誰にもわからないから・・・
前を向いて、今頑張って生きる。
[youtube:http://www.youtube.com/watch?v=5oEqAjn4g2A]
頑張って生きればきっと良いことがあるぞ!!
※メタボリック対策で書こうと思いましたが、これは今生きている人、動物、植物などへのメッセージなんだなと考えさせられました。 みんなでより良い環境を作りたいですね。
なぜか、私の家では私の身体を気遣って「すき焼き」は年に一度なんです。(^^;
食べる日も決まっているのです。
その日は1月2日です。（お家ですき焼きです。）
関西系のすき焼きは関東のような「割り下」でなく「お肉を砂糖と醤油で焼きながら」作っていくのです。
砂糖をめっちゃ入れるので年に一度なんです。(お肉も高いですから・・・)
しかし、先週の金曜日に「すき焼き」の夢を見ました。（見た事にしておいてください。(^^;;）
大阪でも老舗の「道頓堀 はり重」です。 めっちゃ高いお店です。
夢なのであまり語りませんが・・・ 動画をみてください。(^^)
[youtube:http://www.youtube.com/watch?v=zGa9N8AIGP0]
はり重は関西なのに「割り下」なんですね。ビックリしました。
同僚がすき焼きの最後に「雑炊」を作ってくれました。私は初めて食べましたが、とても濃厚で美味しかったです。(しかし絶対に食べちゃいけない気もしました。)
・・・たまにはメリハリを付けないとね。
このあと、道頓堀から梅田まで歩く夢をみました。(^^;
今日は、検査があるので2週間前から「プチダイエット」
（年中ダイエットしているのでが・・・(^^;）
プチダイエットとはいえども、期間がプチなだけで内容は「真剣」です。
結果はマイナス1.2kg（微妙ですが。）まだまだですね。
【実施したことは・・・】
いつもやっている事ですが「毎日意識して」やっておりました。
一年前は「ロングブレスダイエット」って何? でしたが、最近は「美木良介」さんのロングブレスダイエットでの露出が多く、みんなが知っているダイエット法になりましたね。
早朝通勤ウォーキングを約30分やっていますが、その中でちょこちょこっと「ロングブレス体操」を入れてます。(御堂筋の信号から信号までの安全な歩道上でやってます。)
あとは、現在読んでいる「酒呑み、肉三昧でも一生太らない食べ方」をちょっぴり実践。この本のタイトルは胡散臭いですが内容は「糖尿病の方の食事制限」なんですね。 なるべく「糖質の少ないもの」を食べるように心がけました。
「酒呑み、肉三昧でも一生太らない食べ方」はまた後日レポートしたいと思いますが、内容はわかりやすいです。 いままで、低インシュリンダイエットで「おそば」は良いと思っていましたが、糖分が多いのですね。 野菜もいくら食べても大丈夫と思っていましたが、大好きな「れんこん」「たまねぎ」「にんじん」なども糖分が高いみたいです。(^^;;
けっして「食べたら駄目」ではなく、バランスをとってほどほどになんですね。
まぁ、こんな感じで本日の血液検査に望みたいと思います。(^^)
血液検査の目標は全て許容値内の100点です。
最後の悪あがきとして、病院まで30分のウォーキングをします。
あっ、血圧計らなきゃ。メタボリック対策で絶対に気をつけないといけないのが「血圧」なんです。
脳内出血で倒れていますのでこれが一番重要です。
上は安定してますが、下が高いですね。(^^;;
検査いってきま〜す。