メタボリック対策

先週は寒かったのですが、週末からだんだん暖かくなってきました。

そろそろ本格的に運動を始めないと・・・　ですよね。

昨日のウォーキングの延長と言うことで、今日も近所を約40分歩きました。

これを機会に毎日実行したいと思います。　メタボリック対策ウォーキングです。

今日はいろいろ考えながら歩きました。　主に「不景気」のキーワードで頭がいっぱいでした。

せっかくのウォーキングなので楽しく歩かないと、身体によくない気がします。

前向きに楽しく運動をしたいものです。

予定では、明日　早朝ウォーキングの予定です。（＾＾；）

起きれるかな・・・

運動のつもりで桜を見てきました。

日曜日は天気も良く、ウォーキング日よりでしたね。　これからも当分こんな日がつづきますね。

約1時間ぐらい歩きました。　1時間ぐらい歩くといろんな発見をします。

たとえば、一年前まで良く通っていたラーメン屋がなくなっていたり、へんなビデオ屋が出来ていたり（＾＾；）

桜も満開ですね。　関西は今週が狙い目ではないでしょうか。

また、途中　大阪の地下街で面白いものを見ました。

おばさんがお店をのぞいていますよね。　「なにしているのだろう・・・」なんて、これ壁の絵なんです。

じっくり見るとわかりますが、一瞬見ると違和感がありません。　こういう茶目っ気が大阪なんでしょう。

今日は、良く歩き、いろんなものを発見しました。　メタボリック対策100％です。

[記事抜粋]

“聞けばヤセる!?”究極のダイエット・ソング!?　その楽曲「恋のラブ・オン・ミー」が、早くも巷で噂になっている。 これを歌うのはスウェーデンの3人組ユニット「BWO」。4/15(水)にアルバム「Sunshine In The Rain」で日本デビューする。噂の「恋のラブ・オン・ミー」はこのデビューアルバムにも収録され、「聞くと誰もが体を動かしたくなる！」と話題だ。

なお、このダイエット・ソングと振付けをもとに、BWO担当プロモーターが体を張って実際にダイエットに挑戦する企画がすでに始まっており、4/1?4/30(木)までの1か月間、ダイエットに苦しむ様をavexオフィシャルサイト内のダイエットブログにて日々綴っている。

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昔（＾＾；）　カラオケで一曲歌うと消費カロリーが表示されるのがありました。　結局は一曲歌って踊ってカロリーが消費されるのでしょうね。

まさき、聞くだけで「痩せる」ってことはないでしょう。　聞いて痩せるのだったら私もとりあえず聞いてみます。（＾＾）

最近「カラオケ」に行く機会もなくなったのてすが、カラオケで「飲み」「食い」しなければ相当なカロリーは消費しそうですね。　まあ沢山歌ってなんぼですが・・・

しかし、カロリーが消費されて、ストレスが発散されて楽しかったら、これもメタボリック対策ですね。

タイトル　：　噂のダイエット・ソング、その全貌とは!?

ニュース元　：　Walkerplus

http://news.walkerplus.com/2009/0402/5/

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[記事抜粋]

親しみやすい、ふっくらとした体格で人気の俳優・渡辺徹さん（４７）がスリムになったと評判だ。これまでさまざまなダイエットを試みてきたが、なかなか長続きせずリバウンドの繰り返し。ところが、昨年末に役づくりのために実践したゴムひもダイエットで１４キロの減量に成功した。今も毎朝、このエクササイズで汗を流す渡辺さんは、毎日テレビの長寿番組「水野真紀の魔法のレストラン」のレギュラーでもおなじみの料理通。「美食家になることが健康に一番」と独自の健康法も披露してくれた。

　今は朝起きるとプロテインを飲み、ゴムひもエクササイズで汗を流し、昼は野菜に豚肉を載せてセイロで蒸してポン酢で食べています。炭水化物はとらず、ビタミンＢ１、Ｂ２を多く摂取するよう心掛けています。

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この記事を読んだのですが、「ゴムひもダイエット」のことが書いてないのです。　私が知らないだけで、けっこう有名なのでしょうか。

運動して14キロ減はすごいですね。　

このニュースを読むとほとんどの人がマネして「ゴムひもダイエット」して途中で挫折するのですね。

渡辺徹さんは役作りという目標とゴムひもエクササイズの運動がに合って成功したのですね。

やっぱり、自分流の方法を見つけて継続することが、メタボリック対策ですね。

だんだん暖かくなってきました。　そろそろ朝にウォーキングを開始しようと思ってます。（思っているだけではダメですが・・・（＾＾；））

タイトル　：　渡辺徹さん、ゴムひもエクササイズで１４キロ減量！

ニュース元　：　スポーツ報知大阪版

http://hochi.yomiuri.co.jp/osaka/serial/health/news/20090402-OHO1T00155.htm

さあ、気分一新　新しい目標を作ってがんばりましょう。

人様々ですが、「太りすぎ」と感じた方は、メタボリック対策も目標にいれてあげてください。

少し気をつけるだけで達成する目標です。（少し信念もいりますが（＾＾；））

景気はまだまだ悪いですが、冬が終わり春がやってきました。

何事も始めないと進みませんね。　「実行あるのみ」です。