メタボリック対策

ウォーキングのネタばっかりになってますが・・・

今日も約70分のウォーキングが終了しました。　ちょっぴり気合が入っていたのでしょう。ずんずん歩いて行くうちに隣の駅まで歩いてしまいまし。

予定外の距離でしたが、気持ちは良かったです。　

明日は雨だと聞きました。　雨の日はウォーキングはお休みですね。

やりすぎると嫌になるので、適度に運動します。

いまの時期、メタボ対策のおすすめは「ウォーキング」です。

変な意味はありません。

暖かいので、ウォーキングしてます。　朝は早起きしてウォーキングしてます。　最近はお天気も良いですし、清清しくてとても気持ちがいいです。　約45分ぐらいです。　ちょっぴり良い汗もかきます。

ですが、夜もウォーキング始めました。　23時から約40分です。　お巡りさんに声をかけられないように、白い服装でウォーキングです。

夜は寒いかなとおもいましたが、気温がむっちゃ気持ちの良い温度なんです。　あっと言う間の40分でした。

ダイエットの為にウォーキングを始めましたが、気持ちがいいからウォーキングしています。

楽しく運動してます。（＾＾）　気持ちの良いメタボリック対策です。

約2ヶ月に一回検査をうけているのです。

「尿検査」と「血液検査」なんです。　どちらも問題なしです。

薬も飲んでいるのですが、薬の量も減りました。　血圧も108/88です。　

まぁ、このブログを書いているおかげで順調です。

たまに、こそっとチョコレート食べたりもしますが（＾＾）・・・

最近体重の変化がありません。　ウオーキングの量が足りないのか、運動量そのものが足りないのか

インドアも良いですが、せっかく暖かくなってきましたから、アウトドアでなんとかメタボリック対策です。

とりあえず、あと2ヶ月で10キロ落としたいのですが・・・難しいです。

1月頃に思っていたことがありました。

暖かくなったら、朝早起きしてウォーキングするのに・・・

いざ、暖かくなると・・・　あれ　・・・　ウォーキングは？

ということで、弟一日目（＾＾）朝ウォーキングを開始しました。

やっぱり朝は気持ちがいいですね。　空気も澄んでいるし、暖かいし、気分が良いです。

テンションも上がり、ウォーキングからジョギングに・・・　無理は禁物ですね。　1/3がジョギング、2/3がウォーキングですね。

徐々に身体を慣らしていき、最終的にはジョギングにもっていきたいですね。

朝、ジョギングやウォーキングされているかたを沢山見ました。　その中の一人になれるようにしたいですね。

早朝メタボリック対策でした。

[記事抜粋]

大相撲の貴乃花親方（元横綱）が７日、自らの健康法などを紹介した著書「貴流　心気体」の出版記念イベントを東京都内で行い「女性の方はもちろん、男性の方も難しく考えないでゆっくり実践していただけたら」とアピールした。現役引退から２年間で体重を８０キロ落とした親方は「食べたいものをゆっくり食べ、そして運動すること」と、ダイエットの秘訣を伝授。著書ではしこを基本としたエクササイズなども紹介している。会場では現役時代さながらのしこも披露し、イベントを盛り上げた。

?

??? ??? ??? ???　??? ??? ??? ??? ???

「食べたいものをゆっくり食べ、そして運動すること」 ・・・「食べたいもの」が疑問ですが、ゆっくり食べるのは良いようです。

実績に勝るものはありませんが、普通の人とはだいぶん条件が違うような気もします。　運動に「しこ」を基本にしたエクササイズというのは簡単にできるものなのでしょうか。　まぁ、「スロトレ」も最初は大変でしたけど慣れました。（＾＾；）　YouTubeに動画がアップされれば掲載しますね。　すこし興味があります。本屋さんで立ち読みしますか・・・

タイトル　：　貴乃花親方　ダイエット本発売でしこ披露

ニュース元　：　スポニチ Sponichi Annex ニュース

http://www.sponichi.co.jp/sports/flash/KFullFlash20090407113.html