メタボリック対策

本屋さんに行った帰り、たまたまレストラン街を通りました。

最近、外食は控えており、食べても「おそば」です。(^^)

さて、時間もあったので料理屋さんの見本を見てまわったのですが、和食も洋食も中華もイタリアンもすごく美味しそうなんです。

しかし、メタボリックを考えて食べ物を探すと・・・ないのです。　カロリー高すぎ!!

いままで、なにも考えなく食べてましたが食事も「豪華」が当たり前の時代だったのですね。　こんなに景気が悪いのに・・・

最近、カロリーの低い料理を出すレストランの話題も聞ききますが、まだまだですね。

メタボリックの人でも「安く」「美味しいもの」が食べられるようにならないかな・・・

ファーストフードは値段は「安い」がカロリー「高い」ですから・・・残念!!? (古い!)

最新の万歩計をつけたらウォーキングが楽しくできるのではないか・・・

「ためしてガッテン」での食事療法も良いことではありますが、やはりメタボリック対策なので運動も必要ですね。

やはり、「楽してメタボリック対策したい」と言うのが本音なのでしょうが、なかなかそういう訳にはいかない様子です。

手軽に運動といえば「ウォーキング」ですね。　でも寒いとついおっくうになってしまう。(^^;)

そこで、やる気にさせるグッズを探すと「万歩計」がありましたね。

「万歩計」は昔からありますが、最近の万歩計は進化しているみたいです。

?歩数だけでなく、「距離」や「消費カロリー」がでるのですね。　これをパソコンで記録できるのなら、結果が数字で見られてやる気がでるかもしれません。

きっかけが大事ですよね。　あとは「継続」あるのみです。(^^)

一日一万歩あるくと良いと言われてます。　時間にして80分くらいだそうです。消費カロリーは300キロカロリー前後。

最初は15分ぐらいから始めましょうね。　いきなり1万歩は続きません。

毎日ではなくても、お天気の良い暖かい日に歩いてみてはいかがですか。

たのしくメタボリック対策しましょう。

昨日『低カロリーダイエット　失敗と成功の分岐点　(ためしてガッテンより)』のブログの反響がすごいのです。

当ブログも今日だけで３倍のアクセスです。　びっくりです。

それだけ「ダイエット」に皆さん関心があるということですね。

貴方の身体も脳が「飢餓状態」と思っていませんか。

確かに「ためしてガッテン」の内容は正しいカロリーコントロールが簡単にできる方法ですね。

一番重要なのは「続けること」ですね。

今日のうちの夜ごはんも「ためしてガッテン仕様」になってます。(^^;)

お汁を飲んで、おかずを先に食べて後半にご飯ですね。　ゆっくり食べてます。

別に難しくないです。　とりあうず、「どか食い」は止めましょうね。

「脳」に「脂肪をためこまない」ようにアピールするのもメタボリック対策ですね。

私も実は同じような食生活をおくってます。　今年だけで2キロ落ちてます。(^^)