低カロリーダイエット 失敗と成功の分岐点 (ためしてガッテンより)

いま、ちょうど「ためしてガッテン」を見てます。( 見ながら書いてます。(^^;) )

低カロリーダイエット 失敗と成功の分岐点」というタイトルで放送してます。

同じ低カロリーの食事をしても、「脳」のスイッチで「成功」するか「失敗」するかが決まるそうです。

どうも同じカロリーでも「食べるもの」に問題がありそうです。

それが「糖質」の量だそうてず。 糖質は「脳」のエネルギーになるのですね。

実はこのスイッチは「飢餓に備えるスイッチ」なんですね。 糖質が少ないと「脳」のスイッチがONになり、体脂肪がため込まれるそうです。 体温が下がって、朝起きられないそうです。

「スイッチをON」にしない食事法とは・・・

糖質、脂質、たんぱく質の取り方にあるそうです。


(クリックすると画像が大きくなります。)

たとえば、朝、牛乳、チーズ、パン、いも、サラダ
昼はお魚と豆腐とごはんと果物と煮物
夜はお肉と玉子とごはんと果物とサラダ のメニューではどうですか。

とりあえず、たんぱく質は全て取ってます。

これが、番組の内容でした。  正しいメタボリック対策ですね。

一つだけ問題があります。 1食400キロカロリーが前提なんです。 食べすぎに注意しましょうね。(^^;)

事前にこの情報を頂きました、たらさんに感謝です。

もし間違っていましたら指摘ねがいます。

・・・これに、「骨盤体操」と「スロトレ」を組み合わせると最高かもしれません。 運動も忘れずに。

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メタボリック対策ニュース・・・なんて
NHKってすごい。 すぐ再放送するのですね。 見忘れた方は、もう一度見たい方はチェックですよ。

◆「低カロリーダイエット 失敗と成功の分岐点」
 〔BS2〕1月26日(月) 午後4時30分?5時15分
 〔総合〕1月27日(火)深夜【28日午前】 3時30分?4時15分
 〔総合〕1月28日(水) 午後4時05分?4時50分