「メタボリック対策」の方法やニュースをわかりやすく、さわやかに説明しています。一緒にメタボリック対策をしましょう。また、うちの夜ごはんでは私の夜ごはんをご紹介しています。
[記事抜粋]
“オールバナナCaプラス”は、”オールレーズン”に代表される人気シリーズ最新作。ライ麦、トウモロコシ、米、胡麻など12種類の穀物とカルシウムを配合した生地に、最近ダイエット食品としても話題になったバナナをたっぷり挟み込んで焼きました。カルシウムのほかに、食物繊維や10種のビタミンが含まれているため、健康にもお腹にも優しい一品。
先ほど、yahooのニュースで「バナナダイエットが一ヶ月で終焉」と出てました。やっとバナナも通常どおり買えるようになったのですね。 この製品にも「バナナたっぷり」と書いてありますが、カロリーはどのくらいなのでしょうか。 しかし、食物繊維が多いのはポイントが高いです。
バナナダイエットと一緒で、オールブラン＋果物か何かでバランスをとればいいのかもしれませんね。
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タイトル ： キャラメルコーン新作&ダイエットにオススメなバナナ味オールブラン、発表！
ニュース元 ：オトナファミWEB
http://www.famitsu.com/magazine/otona/topics/1219458_1747.html
[記事抜粋]
1：炭酸飲料を飲まない（ダイエット系の炭酸飲料もダメ）
毎日1杯以上の炭酸飲料を飲んでいるとメタボリック・シンドロームになるリスクが2倍になるそうです。心臓病と糖尿病の危険性も増加するとのこと。また、コーラなどに色を付けるために含まれているカラメルもメタボリック・シンドロームのリスクを増加させているそうです。
2：足を鍛える
下半身を強くするとは、良いバランス・柔軟性・持久力を持っていることを意味するそうです。
3：あなたの母親の年齢
もしもあなたの母親が25歳以下の時にあなたを産んだのであれば、2倍ほど寿命が延びるそうです。
4：紫色のものを食べたり飲んだりすること
赤ワイン・ブドウジュース・ブルーベリーなどはすべてポリフェノールを含んでいるため、心臓病のリスクを減らし、アルツハイマー病を予防することもできるそうです。
私個人的な意見ですが、間違ってはいないような気がします。 「母親の年齢」はどうしょうもないですが、「炭酸飲料を飲まない」「足を鍛える」「紫色を食べる」というのは「メタボリック対策」とも共通するのではないでしょうか。
メタボリック対策が出来て、かつ長生きが出来るなんて最高じゃありませんか。 今、炭酸飲んでる人・・・お茶に変えましょうね。
タイトル ： あなたの寿命を延ばす知られざる4つの方法
ニュース元 ：GIGAZINE
http://gigazine.net/index.php?/news/comments/20081030_live_a_long_time/
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今日、宮崎から帰ってきました。フェリーで何もすることなく、10時間爆睡でした。
たまたま、「神武さまの御神幸行列」を見ました。
神武さまは一年に一度宮崎神宮にお参りできない遠くの人のところへ出かけて行かれる神事から始まった五穀豊穣を祝うお祭りです。
フェリーの中で、一番気にしていました「いびき」ですが、スリープスプリメントのおかげで、迷惑をかけることはなかったです。
面白いグッズを見つけました。
「電子タバコ」なんです。(写真はこちらから http://shifuku.jp/tabaco/index.html)
ちょうど今テレビ「あさパラ」(ハイヒール リンゴさん、モモコさん 小枝さん)のグッズの紹介でやってました。
私も、タバコとメタボリックの記事を書こうかなと思ってしたらリアルタイムですね。
電子タバコは、ちゃんと煙で出て、見た感じタバコを吸っているようにしか見えませんが、害がないのです。
今、タバコで血管か縮小して高血圧になるそうです。 高血圧はメタボリックの一つですね。
タバコも値上げの話もありますね。 値段が上がるからやめるのではなく、自主的にやめるのもメタボリック対策です。
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私事ですが、これから強行スケジュールで宮崎にいってきます。 最近は携帯電話からブログも書けますので、書けるように努力したいと思います。0泊3日です。深夜フェリーの往復です。 みやげ話や面白い写真があれば取ってきます。 お楽しみに。
うちの夜ごはんは通常どおり「営業」(^^)してます。
季節も冬到来って感じです。 果物屋さんに「みかん」が並び始めました。
これからは「みかん」です。(^^) って意味わかりませんよね。実はミカンはメタボリック対策にも効果がある様子なのです。
まず、ミカンのカロリーですが、一個60キロカロリー(約150グラム)なんです。 一日果物を200グラム以上摂取したほうが良いといわれてますので、2個食べれば「糖質」「ビタミン」「ミネラル」「食物繊維」が豊富にとれます。生活習慣病も予防できそうです。
それに、満足感もありますし、なにしろ安いですよね。 どこでも売ってます。(最近はコンビにでも売ってます。)
メタボリック的には、ミカンに含まれている「βクリプトキサンチン」が肝臓を助けたり、タバコを吸う人にも害を軽減する働きがあるそうです。
朝、忙しい貴方も、朝食にミカンを加えることによって、ミカンに含まれているブドウ糖がエネルギー源となり、脳や身体に不足しているエネルギーがいち早く吸収されるそうです。
何事も食べすぎは身体によくないですが、ミカンを常備しておくと口寂しいときとか、ちょっと小腹がすいた時に簡単に食べれます。 これもメタボリック対策ですね。
