メタボリック対策料理（和食）

麻婆鍋（豆腐、茄子、白菜、薄揚げ、豚肉、春雨）、ご飯

餃子、炒め物（もやし、玉葱）、ご飯  

ツナマヨスパゲティー（スパゲティー、ツナマヨの具、海苔）、サラダ（レタス、千キャベツ、キュウリ、トマト、ピーマン、ゆで卵 ...

炒め物（ベーコン、いんげん、ほうれん草）、鮪と長芋の和え物（わさび、醤油）、ご飯

チーズカツレツ（鶏肉）、炒め物（キャベツ、アスパラガス）、味噌汁（若芽）、ご飯  

チキンマヨネーズカツ、南瓜の煮物、ほうれん草とブロッコリーの炒め物、カレー、ご飯

ミートスパゲティー（スパゲティー、ミートソース）、サラダ（レタス、ローストビーフ）

豚バラ茄子の甘味噌炒め、ご飯

鶏肉のハンバーグ、鶏肉のステーキ、いんげんの炒め物、納豆、味噌汁（野菜）、ご飯

たにん丼（豚肉、玉ねぎ、卵、ご飯）