メタボリック対策料理（和食）

牛肉のコロッケ、クリームコロッケ、ほうれん草の胡麻和え、サラダ（レタス、千キャベツ、若芽、キュウリ、トマト）、ご飯

煮物（牛肉、里芋、人参、玉葱、若芽）、味噌汁（若芽、オクラ）、ご飯

炒め物（豚肉、ほうれん草、いんげん）、酢の物（キュウリ、若芽、酢）、ご飯

炒め物（もやし、アスパラガス、ピーマン）、（夏野菜の旨味揚げ）、南瓜の煮物（たね）、ご飯

焼きそば（豚肉、キャベツ、紅生姜、そば、ソース）

卵丼（牛肉、玉葱、蒲鉾、三つ葉、ご飯）、長芋とキャベツのサラダ（卵）

トンカツ、卵とトマトの炒め物、サラダ（レタス、キュウリ、トマト、ミックスサラダ）、ご飯

炒め物（豚肉、ほうれん草、ブロッコリー）、オクラ（鰹節、醤油）、ご飯

釜玉うどん（卵、葱、白胡麻、うどん、汁）、酢味噌和え

ステーキ（牛肉、もやし、茄子）、ご飯