メタボリック対策料理（和食）

鮭の味噌マヨネーズ（白葱、砂糖、レモン）（ブロッコリー）、きんぴら牛蒡（蓮根、人参、蒟蒻、薄揚げ、大豆）、南瓜の煮物、味 ...

鍋物（豚肉、鶏肉、白菜、春菊、白葱、豆腐、しめじ、糸蒟蒻、鱈、ゆば、昆布、ポン酢）、ご飯

お好み焼き（豚肉、キャベツ、葱、長芋、蒟蒻、烏賊、海老、紅生姜、卵、小麦粉、ソース、鰹節）、ご飯

天婦羅そば（かき揚げ、南瓜、海老、鶏肉の唐揚げ、餅、三つ葉）、小松菜の胡麻和え（白胡麻、本汁）

雛祭り寿司（五目寿司の素〔瓶入り〕、蒲鉾、ちりめんじゃこ、卵、紅生姜、海苔、昆布）、（海老、蟹、卵、菜の花、きぬさや）、 ...

親子丼（鶏肉、玉葱、卵、葱）菜の花の胡麻和え（白胡麻、本汁）、トマト、味噌汁（豆腐、薄揚げ、若芽、葱）、漬物（キムチ、た ...

天婦羅（かき揚げ〔玉葱、人参、葱〕、南瓜、海老、大根卸し、本汁）、鶏肉の唐揚げ、赤だし（豆腐、若芽、葱）、なます、ご飯

ラーメン鍋（豚肉、キャベツ、白葱、大根の葉、もやし、しめじ）

お刺身（鮪、鰤、サーモン）、煮物（里芋、高野豆腐、人参、いんげん豆）、なます、ご飯

鮭の塩焼き（大根卸し、ポン酢）、茄子の揚げ煮（人参）、味噌汁（豆腐、薄揚げ、若芽、葱）、なます、ご飯