メタボリック対策料理（和食）

鮭のホイル焼き（鮭、舞茸、シメジ）、リンゴと豆腐のマヨネーズ和え（リンゴ、豆腐、マヨネーズ、お茶漬けの素）、ご飯

長芋のお好み焼き（長芋、タコ、ネギ、ソース、鰹節）、サラダ（レタス、キュウリ、トマト、ハム）、ご飯

お刺身（イカ）、野菜天婦羅（牛蒡、ネギ）、サラダ（ブロッコリー）、ご飯

キツネうどん（うどん、うす揚げ、舞茸、ワカメ、ネギ）

豆腐グラタン（豆腐、ほうれん草、舞茸、とろけるチーズ、パン粉）、お刺身（鮪、キュウリ）、ご飯

焼きそば、（そば、豚肉、キャベツ、ニラ、エレンゲ）、小松菜のゴマ和え、ご飯

ざるそば（そば、ネギ、海苔、そば汁）、とろろ汁（長芋、玉子、本つゆ?

ばら寿司（五目のたね、かまぼこ、ちりめんじゃこ、玉子、菜の花、海苔）、お刺身（いくら、鯛、鮪、ハマチ、甘エビ、サーモン、 ...

鯖の煮付け、ロールキャベツの残り、ご飯

鮭のホイル焼き、湯豆腐（豆腐、春菊、ワカメ）、ご飯