メタボリック対策料理（和食）

鶏肉の唐揚げ、サラダ（ブロッコリー）、ご飯

豚汁、牛蒡サラダ（牛蒡、人参、白胡麻、酢、砂糖、塩、マヨネーズ）、ご飯

豚汁（豚肉、白菜、大根、人参、白葱、里芋、薄揚げ、蒟蒻、木綿豆腐、ちくわ、味噌、ほんだし）、ご飯

トンカツ、サラダ（洋風サラダ、トマト）、牛蒡サラダ（牛蒡、人参、白胡麻、酢、砂糖、塩、マヨネーズ）、ご飯

お刺身（鯵、鮪）、鶏肉の唐揚げ、納豆、ご飯

炒め物（ブロッコリー、ウインナー）、味噌汁（とろろ昆布、葱、味噌）、納豆、ご飯

ふわ玉トマト炒め（豚肉、トマト、卵、ふわ玉トマト炒めの素）、味噌汁（とろろ昆布、葱）、ご飯

炒め物（豚肉、ほうれん草）、酢の物（キュウリ、蛸、若芽、白胡麻、酢）、ご飯  

鶏ハンバーグ＆ブロッコリー、ご飯  

天ぷら（海老、南瓜）、味噌汁（ソーメン）、ご飯