メタボリック対策料理（和食）

お好み焼き（豚肉、キャベツ、烏賊、海老、紅生姜、お好みソース、鰹節）

麻婆春雨（春雨、麻婆春雨の素）、薄味昆布豆、ご飯

炒め物（豚肉、ほうれん草、ブロッコリー）、ほうれん草の白和え（ほうれん草、本汁、白胡麻）、ご飯

ハンバーグ、サラダ（ブロッコリー）、牛蒡のサラダ（牛蒡、人参、、酢、砂糖、白胡麻、マヨネーズ）、ご飯

塩鯖、ほうれん草の白和え（ほうれん草、絹豆腐、砂糖、醤油、白胡麻）味噌汁（とろろ昆布、白葱）、ご飯

鶏のピーマンの葱ソース炒め（鶏肉、ピーマン、いろいろな具とソース）、ご飯

卵焼き（卵、砂糖、塩、醤油）、ウインナーの炒め物、ブロッコリーんーサラダ、ご飯  

天ざる（天ぷら、そば、そば汁）

もやしの葱味噌炒め（豚肉、もやし、ピーマン、椎茸、もやしの葱味噌炒めの素）、ご飯  

メンチカツ、サラダ（ブロッコリー）、ほうれん草の胡麻和え（ほうれん草、白胡麻、本汁）、ご飯