メタボリック対策料理（和食）

コロッケ、クリームコロッケ、サラダ（千キャベツ、ブロッコリー、ちくわ、トマト）、ご飯

豚汁、牛蒡と人参のサラダ、ご飯

豚汁（豚肉、白菜、小松菜、大根、人参、薄揚げ、じゃが芋、蒟蒻、味噌）、ご飯

月見そば（玉葱の旨味揚げ、卵、葱、汁）

焼肉（豚肉、玉葱、南瓜、キャベツ、椎茸、ピーマン、パプリカ（赤）、ニンニク）、ご飯

鰤の照り焼き、炒め物（ブロッコリー、いんげん）、味噌汁（茄子、南瓜）、ご飯

鯖の味噌漬け、炒め物（玉葱、小松菜）、ご飯

天婦羅うどん（海老天婦羅、卵、葱、うどん、うどん汁）

鉄板焼き（豚肉、鶏肉、キャベツ、椎茸、ピーマン、茄子）、ご飯  

しめ鯖、豚汁（餅）、ご飯