メタボリック対策料理（中華）

冷やし中華（レタス、キュウリ、トマト、ハム、ちくわ、蟹蒲鉾、玉子焼き）

炒飯（レタス、ハム、ミックスベジタブル、海老、葱）、サラダ（キュウリ、セロリ）、お吸い物（とろろ昆布、葱）

湯葉の揚巻、ほうれん草のソテー、麻婆春雨、サラダ（水菜、トマト）、ポテトサラダ、ご飯

麻婆豆腐（麻婆豆腐の素、木綿豆腐）、ちりめんじゃこの三杯酢、ちくわのキュウリづめ、ご飯

中華丼（豚肉、白菜、チンゲン菜、人参、ゲソ、海老、きくらげ、筍、もやし）

炒飯（焼き豚、チキン、レタス、ミックスベジタブル、海老、卵）、めかぶの和え物（長芋、白胡麻）、中華スープ（白菜、若芽、卵 ...

醤油ラーメン（焼き豚、メンマ、もやし、なると、ほうれん草、ゆで卵、葱）

鶏肉の唐揚げ、サラダ（レタス、キュウリ、ベビーリーフ、三色豆、プチトマト）、味噌汁（木綿豆腐、薄揚げ、葱）、ご飯

あんかけそば（豚肉、白菜、チンゲン菜、人参、椎茸、筍、きくらげ、烏賊、海老、うずら卵）

餃子、炒め物（菜の花、もやし、ニラ、ベーコン）、豆ご飯