うちの夜ごはん（メタボリック対策） 健康なうちの夜ごはんを紹介してます。　今晩の献立や、メタボリック対策、ダイエットになればいいですね。

秋刀魚の塩焼き（大根卸し、ポン酢）、納豆（葱）、キャベツのスープ、ご飯

ロールキャベツ（豚肉ミンチ、鶏肉ミンチ、玉葱、じゃが芋、人参）、きんぴら牛蒡（牛肉、人参、蓮根、蒟蒻、薄揚げ）、ご飯

鶏肉の唐揚げ、ブロッコリー、ポテトサラダ（じゃが芋、キュウリ、ハム、ゆで卵）、味噌汁、ご飯

湯豆腐（木綿豆腐、豚肉、白菜、ほうれん草、レタス）、鰤の照り焼き、ご飯

焼肉（牛肉、豚肉、キャベツ、ピーマン、椎茸、玉葱、白葱、南瓜、烏賊）、ご飯

ガラだし醤油ラーメン（焼き豚、メンマ、もやし、ゆで卵、葱）

豚汁（豚肉、白菜、大根、人参、葱、里芋、なめこ、薄揚げ、木綿豆腐、蒲鉾）、ご飯

きつねうどん（薄揚げ、ほうれん草、蒲鉾、卵、葱）

カツカレー、サラダ（レタス、キュウリ、ベビーリーフ、プチトマト、３色豆、ゆで卵）

鰯のみりん干し、酢の物（キュウリ、人参、長芋、大葉、若芽、白胡麻）、切り干し大根の煮付け（人参、椎茸、薄揚げ、牛蒡）、お ...