「メタボリック対策」の方法やニュースをわかりやすく、さわやかに説明しています。一緒にメタボリック対策をしましょう。また、うちの夜ごはんでは私の夜ごはんをご紹介しています。
早いもので、東日本大震災から1年が経ったのですね。
大地震の犠牲になられた方々のご冥福をお祈りしたいと思います。
本日、震災発生時刻の同2時46分、黙とうをささげたいと思います。
その前に、朝起きると「メッチャお天気」なんです。Yahooでお天気を調べると一部曇りはありますが日本全国お天気じゃないですか。
「歩きましょう」 本日もウォーキング日和です。 家の近くで良いですね。一時間ぐらいブラブラしてみませんか。
私も午前中はウォーキングしたいと思います。
今日も一日メタボリック対策です。(^^)
このブログのタイトルを「メタボリック対策」と付けていますが、皆さんは「メタボ」と聞くと何をイメージしますか。
「太りすぎ」・・・ピンポーン(^^; 当たりです。中には隠れ肥満なんて方もいらっしゃるみたいですが・・・
でも、「太りすぎ」ですまされないのが「メタボ」なんです。メタボはただ太っているだけではなく、ひっそりと「怖い病気が足音を立てずそっと忍び寄ってきている」のです。
実際、「めたぼ」になっても、「食事は美味しい（食欲が無いわけでもないし）」し「ジョギングなんか出来なくても普通に歩けばよい」し、「身体が痛いわけでもない」のです。 痛くもかゆくもなく、普通に生活が出来るのです。
私が「メタボ」の時は、車で通勤し、朝はコンビニでサンドイッチ、昼は揚げ物ばかりのお弁当、夜は「牛丼」「チャーシューメン」「とんかつ」など高カロリーなものばかり。帰りにまたコンビニによってデザート。(^^;
すごい高いエンゲル係数(支出に占める飲食費の割合)でした。
便利な世の中なので何か食べたくなったら早朝であろうと深夜であろうと近所のコンビニや、車があればなんでも食べられるのです。ちなみに深夜2時まで営業している中華料理屋さんに何度もお世話になったことがありました。(^^;
その結果、健康診断で「死の四重奏」というありがたくない言葉をいただきました。それは
「肥満」「高血糖」「高血圧」「高脂血」の事なんです。
こうなるともう立派な病気になるのですね。 この時点でいくら痩せる努力をしても、4つの病気はそう簡単には治りません。
私は、この「死の四重奏」を大胆に無視して脳内出血で倒れました。(^^; この結果、多数の方にご迷惑をかけてしまいました。
これは「死の四重奏」を宣告されたものしかわからないかもしれませんが、もしこのブログを読んで「あっ、思い当たる」と思われた方は「真のメタボリック対策」を開始される事を願います。
昨日も書きましたが、「思い立ったが吉日」です。
(何かをしようと決心したら、あれこれと考えずにすぐ実行するほうがよいこと)
まずは、自分が出来る事を無理しないで実行することです。
（※あと、病院（内科）に行くことも強く×2お勧めします。行きたくないなーなんて言っている場合じゃありません。）
私もあまり人のことは言えません。 一緒にがんばりましょうね。
痩せてないのに何を言うてんねん。なんてツッコミがきそうですが。(^^;
もともとこのメタボリック対策ブログは単純に「体重を落とす」という目的で試行錯誤してきました。(メタボで大病をしたのでその戒めも込めて書いてます。)
若い時はそれでも良いのですが、ちょっぴり年を重ねると「一番が健康」ってなってくるのですね。(^^;
いくつになっても「老けている」よりは「若々しい」ほうがいいですよね。
だから、「生活態度」や「食事」や「運動」なども良い方向に習慣化させ普通に出来るようにならないと駄目だと思うのです。
今日は、特別に早く起きたのでジョギングしました。とか、昨日は特別に甘いものを控えたとか「特別」じゃ駄目なのですね。
食べる物も子供の頃に比べて大分変わっているのではないでしょうか。豪華が悪いとはおもいませんが、私が宮崎でお世話になっているおばさん(宮崎でお花屋さんのおばさんとのお話。)も言ってました。「食事もご飯とお味噌汁とおかずが一品あれば大丈夫」って・・・
なかなか、人間って忘れやすい生き物なので良い事を聞いても忘れちゃうのですね。たいてい欲に目が眩み回りのものが見えなくなってしまいます。
だから習慣化させて自分の生活の一部にするのです。
「長生き」がしたいわけではありませんが、年をいって人に迷惑をかけたくない。
だから、まだまだ若いうちから手を打つ必要があります。
「思い立ったが吉日」です。
(何かをしようと決心したら、あれこれと考えずにすぐ実行するほうがよいこと)
なんか、支離滅裂な文章になったしまいましたが、みんなが元気に若々しくなって「メタボリック」と言う言葉が死語になればいいですよね。
自分の為にがんばりましょう。
ぜんぜーん「メタボリック対策」とは関係ないですが、ちょっとおもしろい記事をみつけました。
ちょっと考えさせられますね。
メキシコの田舎町。海岸に小さなボートが停泊していた。
メキシコ人の漁師が小さな網に魚をとってきた。その魚はなんとも生きがいい。それを見たアメリカ人旅行者は、
「すばらしい魚だね。どれくらいの時間、漁をしていたの」
と尋ねた。 すると漁師は
「そんなに長い時間じゃないよ」
と答えた。旅行者が
「もっと漁をしていたら、もっと魚が獲れたんだろうね。おしいなあ」
と言うと、漁師は、自分と自分の家族が食べるにはこれで十分だと言った。
「それじゃあ、あまった時間でいったい何をするの」
と旅行者が聞くと、漁師は、
「日が高くなるまでゆっくり寝て、それから漁に出る。戻ってきたら子どもと遊んで、女房とシエスタして。
夜になったら友達と一杯やって、ギターを弾いて、歌をうたって…ああ、これでもう一日終わりだね」
すると旅行者はまじめな顔で漁師に向かってこう言った。
「ハーバード・ビジネス・スクールでＭＢＡを取得した人間として、きみにアドバイスしよう。いいかい、きみは毎日、もっと長い時間、漁をするべきだ。
それであまった魚は売る。お金が貯まったら大きな漁船を買う。そうすると漁獲高は上がり、儲けも増える。
その儲けで漁船を２隻、３隻と増やしていくんだ。やがて大漁船団ができるまでね。そうしたら仲介人に魚を売るのはやめだ。
自前の水産品加工工場を建てて、そこに魚を入れる。その頃にはきみはこのちっぽけな村を出てメキソコシティに引っ越し、
ロサンゼルス、ニューヨークへと進出していくだろう。きみはマンハッタンのオフィスビルから企業の指揮をとるんだ」
漁師は尋ねた。
「そうなるまでにどれくらいかかるのかね」
「二〇年、いやおそらく二五年でそこまでいくね」
「それからどうなるの」
「それから？ そのときは本当にすごいことになるよ」
と旅行者はにんまりと笑い、
「今度は株を売却して、きみは億万長者になるのさ」
「それで？」
「そうしたら引退して、海岸近くの小さな村に住んで、日が高くなるまでゆっくり寝て、
日中は釣りをしたり、子どもと遊んだり、奥さんとシエスタして過ごして、
夜になったら友達と一杯やって、ギターを弾いて、歌をうたって過ごすんだ。どうだい。すばらしいだろう」
どちらがいいのでしょうか。 この世の中は「ほぼ前者」で成り立ってますよね・・・でこんな世の中になってます。
後者のほうが良いのかな。(^^) 質素につつましやかに健康に生きていきましょう。
2月22日は猫の日なんです。 知ってました?
うちにも 「うにちゃん（17歳）」と「くろちゃん（13歳）」がいます。
先日、「猫の名前ランキング」が発表されていました。
| 1位 | ソラ |
|---|---|
| 2位 | モモ |
| 3位 | ココ |
| 4位 | メイ |
| 5位 | マロン |
| 6位 | レオ |
| 7位 | リン |
| 8位 | レオン |
| 9位 | ハナ |
| 10位 | ヒメ |
うちのネコちゃん達の名前が無い・・・ お洒落な名前ばっかりですね。
「うにちゃん」は弟が「雲丹」が食べたくて付けた名前で
「くろちゃん」は名前の通り真っ黒なんです。(^^;)
「うにちゃん」も「くろちゃん」もお誕生日が不明なので、2月22日をお誕生日にしてあげます。
プレゼントは何がいいかな。