一日の体調を計るために「体重」と「血圧」を計るようにしてます。
毎日計ると一日の行動も微妙に変わってきます。 食事の量を少し減らしたり、歩く距離を少し延ばしたり・・・
「血圧」を計るのが邪魔臭かったりしますが、なんとか「習慣」にして計ってます。
基本的に私は「食事」と「運動」を「規則正しく」行うことにしてます。 すると「体重」と「血圧」に結果が現れます。
「体重」が減ると「血圧」が自然に下がります。
私の「血圧計」はちよっぴり旧型なのですが、最近のはいろんな機能が付いています。
最新のオムロンの手首式デジタル血圧計は
正しく測定できる手首の位置を知らせる「測定姿勢チェックランプ」や目印となる「カフハートマーク」を採用。手首が心臓の高さになると青い光と音で知らせるため、簡単に正しい姿勢をとることができる。
また、同社の手首式血圧計では初めて「体動おしらせ機能」を搭載。測定誤差の原因となる測定中の体の動きを感知し、測定中に体が動いた場合は「体動」マークを表示し、正確な測定をサポートする。
メタボリック対策中の方は「血圧計」必要ですね。