※本を購入して読みました。読んだ内容はこちらからね。
なぐちゃんの「Dr.ナグモ式永遠の美バイブル」（動画あり)
「なぐちゃん」さんが全力を込めた「Dr. ナグモ式永遠の美バイブル」（ポプラ社刊）が７月１２日発売されるそうです。
「メタボリック対策」に良い物はないかな。といろんな書物を読んでいますが、南雲吉則さんの本は面白いです。
当ブログのコンセプトでもある、「簡単」「お金がかからない」「誰でもできる」とマッチしているのですね。(^^)
「乳腺専門」のお医者さんなんですが、本の内容は全然難しく無く、「若返り」「アンチエイジング」のタイトルなんですが、「健康」になるための「行動方法」がいっぱい書かれてます。
さっき、購入した南雲吉則さんの本を出してきたら
4冊も出てきました。(^^;; 会社の行き帰りに読めるので・・・
この本を読んで、実践しているのは「早寝早起き」「お腹をべこべこにする。」「水シャワー」「ごぼうを食べる」などしていすま。（自分が出来ることからやってます。(^^）
決して上から目線ではありませんが、南雲吉則さんの書いてある事がいちいち納得できるのです。（ホント）
今回の「南雲吉則の「Dr.ナグモ式 永遠の美バイブル」」は南雲さんのブログによると
ナグモ式「日周リズム食」について書いてしまいました
私たちの体は昼は交感神経、夜は副交感神経によって支配されています
そして昼は幸せホルモンのセロトニン、夜は睡眠ホルンのメラトニン
このとき昼間糖質食を摂ると消化吸収のために副交感神経が優位になって眠くなり
体のリズムが崩れてしまいます。しかも体内の糖は半日で枯渇するのですぐにお腹が空くのです
そこで昼は糖質制限で脂肪サイクルを回します（ケトン体サイクルとも言います）
体内の脂肪は６７日分もありますのでちっともお腹が空きません
よく昼間甘いものを食べるとお腹が空く、あれは糖サイクルが回っているから
甘いものを食べないでいると一日食べていないのにぜんぜんお腹が空かない
あれが脂肪サイクルです・・・
予約される方はこちらからね。(^^)