土曜日になぐちゃんさんの「Dr. ナグモ式永遠の美バイブル」を購入して読みました。
やっぱり、おっさんが購入するのは少し勇気がいりましたね。(^^) たまたま土曜日の昼間に「Dr. ナグモ式永遠の美バイブル」の編集者の方が私のtwitterのフォローをしていただき、私のコメントを見て「男性の方でも大丈夫ですよ。」と力強いお言葉(^^;に後押しされて購入です。「ポフラ社」から950円で売ってます。
土曜日は夜から「祇園祭」の撮影に行ったのでその電車の往復で読みました。いつもながら「なぐちゃんさん」の本ですね。「わかりやすくて読みやすい」です。 あっと言う間（約90分ぐらい）で楽しく一回目を読む事がですました。
今回は「春夏秋冬」で季節毎に「やったらいいこと」が書かれてます。なぐちゃんさんの基本的なスタンスは同じなので「ごほう茶」「早寝早起き」「水シャワー」は当然のごとく書かれていますが、新しい事も満載に書かれています。「ガン」や「精神面」や「愛」などの事が書かれてました。
書かれている事は誰でも出来ることです。私もメタボリック対策で書いていますが、要は簡単な事を「やるか」「やらないか」だけなんですね。
女性用に書かれていますが、おっさん（失礼!）男性でも十分参考になります。
私も全ては出来ませんが、「美木良介さんのロングブレスウォーキング」と「南雲吉則さんの早寝早起き、水シャワー、ごはん少なめ」は継続しています。(^^)
ひとそれぞれですが、私は地道に体重が落とせてます。
基本的に「健康」であれば、あとからおまけ（美なのかな?）が付いてくるのでしょうね。
このブログを書く前にYouTubeで南雲さんの動画を見つけました。
[youtube:http://www.youtube.com/watch?v=-8Ot0mw6qpw]
南雲さん気合いがはいってますね。
「Dr.ナグモ式永遠の美バイブル」はどこの本屋さんでも売っていると思います。ピンクの表紙なのですぐわかりますね。よかったら読んでみてね。
くわしくは