暑くなると、「こんなに暑かったら身体壊すから」運動で痩せるのはやめよう・・・
なんて思っていませんか。(^^)
やはり暖かいほうが「運動しやすい」ですよね。
さすがに「まっ昼間」に運動するのはどうかと思いますが、朝、夕方、夜などは比較的運動しやすい気候になってきてます。
今の時期を逃すなんて「もったいない!」
しかし、メタボ人は日ごろ運動していないため、「無理は禁物です。」
簡単な「ウォーキング」から始めませんか。
「ウォーキング」なんて・・・ってウォーキングをバカにしてはいけません。
ウォーキングほど簡単でお金のかからない「スポーツ」はありませんよ。
「いつでも」「どこでも」できます。
まずは一日15分ぐらいからはじめましょうね。
私は、「ウォーキング」を意識しだしてから4年以上たってます。(^^)
食事療法も同時に行ってですが約一年歩き回っで95kgから75kgまで体重を落としました。
その後の体重はウォーキングで維持しながら75kg前後を推移しています。
あと10kg落とさないといけないのですが・・・
最近は嬉しい事に「ユニクロ」でシャツやパンツが買えるようになりました。「XL」ですけど(^^;;
次の目標は「L」ですね。 寒くなるまであと2ヶ月はあります。頑張ってウォーキングしましょうね。