7月2日(火) 体重は80.6kg(^^;; 体脂肪は25.4% 血圧は107/62
貴方にとって「最大の敵は」誰だと思いますか。
「友人」「同僚」「上司」「先生」「奥さん(彼女)」「旦那さん(彼氏)」「学校」「会社」などいろんな敵がいると思いますが・・・
最大の敵は「自分自身」なんです。(やっとわかりました。 ^^;;)
だって、誰かの陰謀でメタボになったわけではありません。(若干メーカーの陰謀はあるかもしれませんが・・・(^^)
すべて自分の不注意が原因なんですね。
ほぼ100% 敵である自分の策略にまんまとはまってます。
「脂っこいものだ食べたい」「運動したくない」「深夜にコンビニにいってしまう」などの罠にはまっていませんか。
何が正しいかわかっているのに無視をしてしまう。安易な方向に進んでしまう。
難しいことではないのですが・・・
そこで、自分自身を「最大の敵」から「最大の味方」に変えなければなりません。
ではどうしたら「自分が最大の味方」になるのでしょう。 自分の事は自分が一番良くわかってますね。簡単に「味方」になるわけがありません。(^^;;
とりあえず「やってはいけない事」はわかっていますよね。 その時に「一所懸命考える」ことですね。安易に答えを出してはいけません。
たとえば・・・
油っこいものが食べたくても、今日はあつさりしたものを食べようとか
エスカレーターがあっても、階段を登るとか
深夜にコンビニに行きたくなってら、寝てしまうとか
別に「いばらの道」を進むわけではないのです。「安易な道」より「普通の道」を歩くように努力するだけですね。
だって、健康体の方々は普通に「普通の道」を進んでいるだけですから。
さあ、今日も簡単な運動して早めに寝ます。 おやすみなさい。(^^)
ということで・・・
ヘルシアコーヒーは残り27本
