7月22日(月) 体重は78.9kg 体脂肪は25.0% 血圧は106/64
よくダイエットで「半身浴」が良いといいますよね。汗を大量にかくそうですね。
私、長時間お湯につからないので苦手なんですよね。 汗をかく前にあがってしまうのです。(^^;;
先日、「世界一受けたい授業」の番組の中で「あなたの汗は”さらっとした汗”、”危険な悪い汗”」というコーナーで「悪い汗を良い汗に変える入浴法」というのが簡単だったので試してみました。
それは、両手のひじから先と、両足のひざから先を「42度」のお湯に10分から15分つけるだけです。
このとき、「お酢」を加えると発汗が促されるそうです。
と言う事で、買ってきました。(^^)
お風呂の椅子は100円均一です。お酢は300円ぐらいでした。
それで、どういう格好でお風呂に入るかというと・・・
・・・最低な絵です。(^^;; あくまでもイメージですから・・・
私のお風呂は大きくないので、お風呂に椅子の高さ約15cmぐらい熱い目のお湯を入れて、コップに約1cmぐらいの「お酢」をお風呂に入れて両足首、両手首を湯につけてます。 身体がお湯につかってないのがミソですね。
そして、3分のラーメンタイマー(^^)を4回稼働します。 こんな所でラーメンタイマーが活躍するなんて夢にも思わなかった。
時間が来ると「クエ・クエ」と叫びます。
だいたい2回目の「クエ」(約6分)で額にうっすら汗をかきます。
3回目の「クエ」(約9分)で顔がびちゃびちゃになります。
4回目の「クエ」では体中汗かいてます。(^^;;
お酢のせいでしょうか。結構な汗をかきます。私は昨日と今日しましたよ。
これだったら毎日できそうです。ダイエットに関係あるかわかりませんが、身体に良い汗をかくそうです。
ということで・・・
ヘルシアコーヒーは残り6本
