おはようございます。 昨日はエアコンつけっぱなしで寝てしまったので、朝暖かく、目覚めは爽やかです。
私事ですが、結構「便秘ぎみ」だったりします。 超メタボ絶頂期は「下痢ぎみ」でした。きっと食べすぎだったのかもしれません。
今のところ、｢便秘」とは言え別に困ってはいないのですが、やはり毎日出したいですね。それに、「うんこさん」がすぐ出てこないということは、腸の中に滞在している時間が長いので、食物の養分を「骨の髄（表現がおかしい・・）」まで、「むしゃぶり」ついているような気がしてしょうがないのですが。
「2度美味しい」いやいや、そんなに栄養を吸収しなくても「欲張りな腸だこと」・・・と思うのは私だけでしょうか。
「健康美容EXPO」の海外ニュースに「便秘の原因となる危険因子」という記事がありました。
便秘の危険因子（リスクファクター）として下記のようなものを挙げているそうです。
・旅行、運動、ダイエットなどにより生活パターンが通常と異なる。
・便意を感じた際にトイレに行かない。
・非常に強いストレス下にある。
・食事での食物繊維摂取量の不足、もしくは水分摂取量の不足。
・利尿薬、制酸薬、鎮痛薬、抗うつ薬などの治療薬の服用。
・カルシウムや鉄分などのサプリメント（栄養補助食品）の摂取。
特に、「ずーっと座って仕事している。」「運動しない」「外食ばっかりしている」「睡眠時間が短い」 貴方！！
思い当たる事はないですか。 「よくばり腸さん」と呼ばれる前に、快便を目指しましょうね。・・・ハイ！
・・・ひとりごとです。（＾＾；）
