何も悪い事してないのに。
ただ一日だけエクササイズしなかっただけなのに。
ちゃんと言い訳もしたのに・・・
面白いくらい鼻水がでます。 蛇口から水が出るように
このまま、10kgぐらい鼻水が出てくれたらいいのに。
「鼻水ダイエット」なんて無いか・・・
結構充実した土日だったのに、どこかで気がゆるんだか。
今日は早く寝ます。 健康が一番ですから。
そうそう、「母の日」でしたね。
ありがとう。
あはは、何もしてません。
少し気がゆるんでます。(^^;)
ちょっとバタバタしています。・・・と言う言い訳してます。
今日はお野菜もいっぱい食べたし、明日からまた頑張ります。
メリハリが大切ですね。・・・これも言い訳ですな。
早起きしてジョギングしなきゃ。・・・現在2:18 ヤバい。
検査終了しました。
まあまあでした。(^^;)
脳外科の主治医の診察は・・・病院で血圧を計ったら 127/78 でしたが、通常の血圧が高かったため、現在の薬でもう少し様子を見るとのこと。
主治医より「貴方は、血圧を下げることが仕事だから 再発を防ぐためにも」と言われました。
内科の主治医の診察は、採決と検尿の検査結果よりHbA1c グリコヘモグロビンの数値が上がっているとのこと、数値は5.8% 基準値内ぎりぎりです。
主治医は運動だけでなく、食事にも気をつけるようにと言われました。
食事には十分気をつけているのですが・・・
1.最近、0カロリーの飲料水を飲んだのが原因かな・・・
2.お酒はめったに飲まないけど・・・
3.たまに菓子パンが・・・
次の検査までにこの問題をクリアしなければならないのですね。
これ以上「グリコヘモグロビン」の数値は上げられません。 血圧ももっと下げないと。
よって、本日より上記3つをやめて、エクササイズとウォーキング＆ジョギングを続けます。
これから暑くなり誘惑も増えてきます。
次の定期検査まで、あと55日です。 レゲエダンスのプロになってるかも(^^;)
とりあえず、「有言実行」しかありません。
ひきつづき、ダイエットにお付き合いくださいね。
今日はエクササイズしたくないな・・・
でも、きっとセクシーなお姉さんと踊っているのだろうな(^^)
あっ、そういえば今日お土産もらったんだ
大人だもん、夜のお菓子は食べたい。
2ヶ月に一度の定期検査です。 でもその前に・・・
検査まで少し時間があるので、最後の悪あがきをしております。
ウォーキング＆ジョギングしてます。
いまさらジョギングしても
どうにもならないです。(^^;)
このゴールデンウィークは実に健康的に過ごしました。
体重もちょっぴり減りました。 ちょっぴりですが・・・
まぁ、増えなくてよかった。
それでは、定期検査にいってきます。
検査当日です。
と言っても、あと10時間後ですが(^^;)
本日は朝に60分のウォーキング＆ジョギングとさきほどレゲエエクササイズ完了しました。
とりあえず、パート1終了です。
後半のレゲエエクササイズはとっても良いですよ。
60分で汗だらだら です。
後は、検査結果が良ければ・・・美味しい物食べたい・・・
ゆっくり寝て、明日の検査にそなえます。
おやすみなさい。