レゲエエクササイズも慣れてきました。
結構ハードなので、適当に手を抜いていますが、15分ぐらいで汗を書き始め、40 分ぐらいで顔から汗が落ちてきます。
エクササイズ終了後にはシャツの上部が汗で湿っている感じです。
最初は「セクシーなお姉さん」のDVDを見ながらでしたが、最近はそれどころではなく、手を抜きながらも出来る所は真剣にやってます。
なんとか、続けてみたいものですね。
検査まであと1日です。 懐かしBGMです
いきなりですが、懐かしいこBGMをみつけました。
条件がありまして、関西人で40歳以上限定でしょうか
[youtube:http://www.youtube.com/watch?v=jgYudhWLKLE&feature=related]
(ちなみにこの曲は「ルイス・ボンファ」の「I can’t give anything but love,baby」なんです。今では、私の癒しの曲になってます。)
本日はまたもや夕方にウォーキング＆ジョギングを60分しました。
レゲエエクササイズは時間が早いのでもう少し後に実施します。
明日で休みも終わりです。 本日から通常の戻さないとというわけで、本日は23:30就寝の予定です。
明日は5:30起床でウォーキング＆ジョギングの予定です。 予定は未定ですが・・・
本日は久しぶりに図書館に行きました。
理由は、買って読まなきゃと思いつつ読んでない本があったので、じっくり読むためになんです。
もう、何十年ぶりですね。 図書館って昔のイメージと違い、めっちゃ綺麗なんですね。
椅子も沢山あって、環境ばっちりですね。
ゆっくりと読ませてもらいました。 週末は図書館通いかな。
それでは、大好きなレゲエエクササイズをして寝ます。
あと2日です。 静かな一日でした。
本日は夕方に60分のウォーキング＆ジョギングを行い、先ほどレゲエ エクササイズ60分を完了しました。
夕方でも風が暖かく心地よいため気持ちよく走れましたよ。
レゲエエクササイズも慣れてきたのでしょうか、けっこう汗かきながらしてます。
しかし・・・
順調良くエクササイズしていると書いてますが、意外とすんなり実行してません。(^^;)
ウォーキング＆ジョギングも夕方頃になって、ようやくやりだし始めましたし、エクササイズもようやく重い腰を上げてした所です。
やり始めると苦にならず、最後までするのですが・・・
大きな課題です。
とりあえず、現在の目標は次の検査までです。 あと2日がんばります。
気持ちは早朝にすることなのですが・・・ 只今2:15です。
あと3日です。 世界遺産を見る
本日も「レゲエ エクササイズ」完了です。
60分びっちりしました。 汗もかきました。
えーっと、せっかくのお休みなので、世界遺産を見てきました。
それもあんまりお金つかわないで・・・(^^;)
プラスαでウォーキングのおまけ付きです。
世界資産の場所は「奈良」です。
奈良では「平城遷都1300年祭」のまっさかりですが、
今の時期、めちゃ混みだとおもいすので、やめました。
別に遷都くんをみたいわけではないので。
よって、今回は「春日大社」＆「東大寺」です。
春日大社はパーワースポットでも有名らしいです。
先ほどウォーキングと書きましたが、参道(?)を延々と歩きます。
しかし、「鹿」さんが癒してくれます。
鹿さんは 春日大社の神使であり、天然記念物なんです。
そんな鹿さんに癒されれば、疲れも吹っ飛びます。
春日大社でパワーをいただきました。
次に、あの大仏さんで有名な「東大寺」です。
暖かい日差しを浴び、鹿さんに癒されながら再びウォーキングです。
大仏様にお会いしてきました。やっぱりスケールが違います。
なんとも表現のしようがありません。 せび見に行ってください。
5時間奈良に滞在しました。 心も身体もリフレッシュできましたよ。
お休みにいかかてすか。 とうぜんメタボリック対策てす。
あと4日です。 今日はおやすみです。
今日はエクササイズおやすみです。
継続するために、小休止です。
無理は禁物ですね。
今日はゆっくり寝て、明日からまた頑張ります。