メタボリック対策

ブログを書いていると言うことは

本日のエクササイズは終了しました。

状況はあまりかわらずですが、やり続けることに意義があります。

なーんて、あんまり偉そうなことは言えません。

最近便秘ぎみです。　出てきません。

久しぶりにデザートとしてサラダを買ってきました。

10品目につられて買ってしまいました。

見ていただいての通り、美味しくいただいております。

うんこさんが出てくることを祈ります。(^^;)

今日も最高のお散歩日和です。

気持ちいいですよ。

先ほどシャワーを浴びて、一服タイムです。

8:30から9:30の60分のウォーキング＆ジョギングとエクササイズを完了しました。

ほんとに軽めの運動です。　無理はしていません。

経験上、おじさんが無理をするとものすごい「しっぺ返し」がきます。

約一ヶ月は動けません。

よって、身体にお伺いをたてながら、歩いたり、走ったりしてます。

皆さんも、身体に「お伺い」をたてて運動しましょうね。

あっ、体重が増えてる・・・昨日、もつ鍋たべすぎたかな

・・・　でも基本的に野菜ばっかりだったから問題なし。(^^)

昨日はエクササイズするのを忘れてました。(よっ正直者!)

昨日は、パソコンのスピーカーが鳴らないというトラブル電話対応をしてました。

電話代こちら持ちで。

そんな仕事してないのに・・・

よって、気がついたら寝てました。　・・・　完全な言い訳です。

今日は天気も良かったので5ヶ月ぶりの本格的ウォーキング&ジョギングしてました。

天気かよく、空気が美味い。　なんぼ吸っても太りません。

やく70分の運動でした。　途中で、、「腰割り」と「骨盤エクササイズ」もやっております。

ちょっぴり恥ずかしかったですが、「そんなの関係ない」ですね。　(もう死語ですか・・)

体重も以外と良い感じです。

まだまだ頑張りますよ。