「メタボリック対策」の方法やニュースをわかりやすく、さわやかに説明しています。一緒にメタボリック対策をしましょう。また、うちの夜ごはんでは私の夜ごはんをご紹介しています。
もう、春なのに、さむいです。 お天気は良いのですか、気温が・・・
体重落ちてますかー 日課の朝のウォーキングはしてますがその以外は・・・なにも。
とつぜん話は変わりますが、わたしの趣味の一つに「本屋さんに行く?」というのがありまして。
一週間に5日ぐらいは本屋さんで「立ち読み」してます。(でも月に5000円から10000円ぐらいは本買ってますけど・・・)
ほとんどが技術書関連ですが、たまに面白い本を探しにいろんなコーナーにも足をはこびます。
見つけました。 ちょっと面白そうな本を・・・それは
?お相撲さんの“腰割り”トレーニングに隠されたすごい秘密 
説明に「たった一日5回の”腰割り”がアナタの腰痛、膝痛、肩こりを緩和する」なんて書いてあるのです。
この手の本は胡散臭いので買わないのですが、どちからと言うと「トレーニング」に近いし「腰痛の緩和」に魅せられました。
まだ、読みきっていませんが、することは「腰割り」だけです。ウォーキングといっしょに一日5回を続けてみようと思います。
結果がでたらビデオに撮って「YouTube」でもアップしようと思います。
本日、5時起床。
窓を見ながら・・・寒いかな・・・寒くないかな・・・と思いつつ様子を見ていました。
7時30分 よし天気がいいぞ。というわけで
本日より、今年のウォーキングを本格的に開始することを宣言します。(^^;)
「有言実行」です。 そのためのブログですから。
無理しちゃいけない。 一ヶ月はウォーキングで身体を慣らしていきます。
50分のウォーキングをしてきました。 まだ、すこし寒いですが、その寒さが気持ちと感じられます。
「深呼吸」がとっても美味しい。 この美味しさ、やって見ないと分かりません。
なんたって「吸い放題」です。 カロリーゼロです。
身体をリフレッシュするなら、まず「深呼吸」でしょう。
むっちゃ気持ちいいです。
ウォーキングしながら頭の中でこんな曲が流れてきました。
この時期にぴったりの曲ですね。
とりあえず、血圧以外はすべて検査の許容値にはいってました。
「検査の結果、良好です。」
ただ、内科の主治医に・・・「あと7キロ落としなさい」と・・・
理解はしてます。 わかっているのです。 でも・・・
「自分の命」がかかっていますから。
「喉元過ぎれば熱さ忘れる」 そんな事のないように
エコの時代です、諦めると今までしたことが「無駄」になります。
無駄にならないように、あと少しがんばります。
2ヶ月後の検査の一週間前に「悪あがき」している自分が見えます。(^^;)
もう0時を回りました。 定期検査当日です。
この一週間、朝ウォーキング以外なにもしないで過ごしてしまいました。
悪あがきが出来なかっただけです。(^^;)
予約してあるとは言え、また病院で数時間待たされるのだろうな。
ひまなんで、ブログでも書きます。
それではおやすみなさい。
二日と言うか、あと残り一日ですね。
神様は私に運動させたくないみたいです。
今週に入って一段と寒さが増してます。 むっちゃ寒いです。
それに雨も降ってます。 明日は日本の北部は雪が降るともいわれてます。
運動どころではありません。
ジタバタしてもしょうがないですね。 この2ヶ月の成果が血液検査にでるのですね。
怖いですね。(^^;)