メタボリック対策

やばい状況になってきました。

自分で対策をとるしかありません。

新型インフルエンザの予防には

1. 栄養と休養を十分とります。
2. 人ごみをさけます。
3. 部屋の温度と湿度を適度に保ちます。
4. 外出後、手洗いとうがいを行います。
5. 外出するときはマスクを着用します。

ゴールデンウィークです。すごし方によっても「良」にも「悪」にもなりそうです。

あまり、混んでいる所に遊びにいくのは避けたほうがいいかもしれません。

今日も寒かったです。

お昼に30分のウォーキングをしましたが、風邪ひきそうでした。

今日は、とりあえず歩いたって感じです。

今週中まで寒いみたいです。　皆様も調子を崩さないように気をつけてくださいね。

睡眠時間を多くとることもメタボリック対策の一つです。

今日は早く寝ます。

ウォーキングの帰り、久しぶりにコンビニにいきました。　何か甘いものが食べたいと悪魔がささやいたのですが、天使がヨーグルトを見つけたので買ってきました。

と言うわけでメタボフリーヨーグルト　ガセリSP乳酸菌のレポートです。

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2/17のブログで紹介しましたが、今日初めていただきます。

まずはパッケージから

「脂肪分が気になる方へ」　意味深な言葉ですね。　ちなみに脂肪分は0％　砂糖不使用って書いてあります。　カロリーは42kcalです。

「ガセリＳＰ乳酸菌」が入ってます。　「ガセリＳＰ乳酸菌」とは内臓脂肪を減らすとか、減らさないとか・・・

お値段は税込みで116円でした。

?中身は普通のプレーンヨーグルトです。　白色ですね。

お味は・・・普通のプレーンヨーグルトより、あっさりしてます。

私は、毎朝バナナとパインに「手作りプレーンヨーグルト」をかけて食べてますが、そっちの方が私は好きです。（個人的な見解です。）

気になる人は一度食べてみてはいかがですか。

ちまたでは16連休なんだそうです。

私には全然関係ないですが。　海外に行く人が多いそうです。

今日、部屋の中でですが、立ちくらみで倒れてしまいました。　パソコンを下敷きにして。（＾＾；）

背中を強打してしまいました。

勝手に、鉄分が不足していると思い、スーパーでレバニラ炒めと、亜鉛と鉄のサプリメントを買ってきました。

久しぶりに「レバニラ炒め」たべました。美味しかったです。　食後にサプリメントも飲みました。

サプリメントが良いのかは不明ですが、とりあえず飲んでみようとおもいます。

メタボリック対策だけでは、健康にはなれないのかも知れません。

ちゃんとした栄養管理も大切かも・・・