メタボリック対策

習慣って恐ろしいですね。　まあ、どちらかと言うと慣れなんですが。

適切な体重（＾＾；）にするために「食」もいろいろ変えてきました。

病気してから8ヶ月たちましたが、基本的には「魚」「野菜」中心の食事になり、ジュースは一切飲まなくなりました。「水」「お茶」「ブラックコーヒー」です。　間食はたまに「大豆を煎った」のをポリポリと食べてます。

「牛肉」はお正月に「すき焼き」で一回食べ、たまに「豚肉」か「鳥のささみ」を食してます。

体調も良く、すごい健康になっちゃいました。

「中華料理で脂っこいもの」や「カツどん」や「牛丼」を普通に食べていた時が「うらやましい」信じられません。

「継続は力なり」この言葉を言った人は本当にすごいです。　「メタボリック対策も継続なり」ですね。

とりあえず60キロ台になったら、ハンバーガーを食べるのが夢です。（＾＾）

[記事抜粋]

女性のダイエットへの意識は、単なる減量からプロポーションアップや健康維持へと向かい、バランスのよい食生活と適度な運動へと変化してきた。女性の更なるダイエットのニーズ、「冷え」「低体温」に対する意識の高さを受け、「ギムリンド」シリーズがリニューアル！ 新たに「生姜」と「カシスポリフェノール」を配合し、食事と運動の両面から女性の美と健康をサポートするアイテムが登場しました。

「食べ過ぎや食事コントロールを積極的にサポートするタブレット「ギムリンド スーパーバーン（ＲＮ）」は、食事の30分位前の摂取がおすすめ。摂取カロリーを消費しやすくしてくれ、食べ過ぎが気になる時の食事コントロールをバランスよくサポート。
そして、アクティブで活動的な運動をサポートするドリンク「ギムリンド ボディーアクティブ（Ｎ）」は、吸収性のよいペプチドを補給することで運動を効率的にサポート。“日頃の運動不足が気になる人”や、“もっと積極的にカラダを動かしたい人”は、運動前や入浴前に飲むのがおすすめ。

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胡散臭い商品が発売されたと思ったのですが、発売元が「資生堂」なんですね。

昔の私であれば、即効で購入してました。（＾＾；）　

「食べたいモノ、ガマンしない。その運動、ムダにしない。」キャッチコピーがすごい。

この「キャッチコピー」+「資生堂」でメタボリック対策中の人も買っちやうのでしょうか。　イメージとしては

「好きなもの食べて」「新ギムリンド」を飲むと「痩せる」と言う公式が出来上がります。

しかし「記事」の中には一言も「痩せる」なんて書いてないのです。　怖いですね。

本当に痩せるのであれば、テレビで話題になるでしょう。　地道にメタボリック対策です。

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タイトル　：　食べたいモノ、ガマンしない。その運動、ムダにしない。新ギムリンド登場

ニュース元　：　verita

http://www.veritacafe.com/news/lifestyle/2009/02/466/

[記事抜粋]

特殊な発酵溶液を加えて熱を発生させた米ヌカに、全身を埋めて温浴する「ぬか酵素風呂」施設。「７０度にも達する」という発酵熱が、発汗を促して血行や新陳代謝を促進させると共に、疲労回復やダイエット、美肌の他、肩凝り、腰痛、冷え性などさまざまな症状の改善に効果が期待できるという。

併設のシャワー室で汗を流し、備え付けの脱脂綿を両耳に詰め、全裸の状態で、同性のスタッフがスコップで掘り下げてくれた部分に体を横たえ、首まで米ヌカに漬かる（通常は鼻と口を除き、頭や顔もすべて漬かる）。感触はまるで粉雪のような柔らかさだ。たちまち体がポカポカして、全身から汗が噴き出すのが分かる。　１回の入浴時間は１５分。息苦しさはないが、体への負担は、１００度前後のドライサウナに入った時以上に感じた。入浴後は２時間以上も汗が引かなかった。

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場所は「北海道」だそうです。　汗いっぱいかいて気持ちよさそうです。

ダイエットと言うよりは「癒し」ですね。　ストレス解消もメタボリック対策ですね。

「息苦しさが無い」のがポイントみたいです。　岩盤浴みたいなものでしょうね。

高血圧の方にはあまりお勧めできないですが、気分一新することも大事ですね。

タイトル　：　癒やしのひととき：札幌「札幌美健センター」

ニュース元　：　毎日ｊｐ(毎日新聞)
http://mainichi.jp/hokkaido/shakai/news/20090222ddlk01070226000c.html

まだ少し寒いですが、お昼間は結構暖かですよね。

今日もお散歩ウォーキングをしました。　いつも同じ道だと「つまらない」ですよね。　だから通ったことの無い道を探して歩きます。

いつも歩く道の一本ずらしても面白いですね。　「こんな所にお店があった」とか「公園見つけた！」とか「景色が良い」とか。

以外と「新鮮な新しい発見」がありますよ。　いろいろ「みちくさ」するので結構歩けたりします。

「ウォーキングするぞ」とかっこいいウエアを買ったり、ウォーキングシューズなど、形から攻めるのも良いですが、気楽に自分のペースで歩くのもいいのではないでしょうか。

「新しい発見」+「適度な運動」+「ストレス解消」ができますよ。　さあ、いっしょに「みちくさ」しながらメタボリック対策ですね。