メタボリック対策

昨日が「春一番」でしたが、今日も暖かな一日でした。

時間が少しあったので、「スロトレ」＋「ウォーキング」しました。

めっちゃ気持ちがよかったです。空気も春の空気でした。

体重も順調に減ってます。　「ためしてガッテン」の方法は私には合ってましたね。

このブログを見ていただいている方全員がメタボリック対策に成功してますように・・・

春の健康診断には間に合わせましょうね。

本日はバレンタインデーでしたね。　チョコレートもらいましたか（＾＾）

メタボリック対策中の方は微妙なプレゼントだったのではないでしょうか。　せっかくもらったのだから「食べちゃいましょう」ね。　我慢は身体に毒ですから・・・

「春一番」が吹いたそうですね。　暖かい一日でした。　人間だけでなく、動物や花も喜んでいたのではないでしょうか。

うちの花壇も綺麗な花を咲かせてしました。 元気な花をパチリ

明日も暖かいそうですね。　早起きしてウォーキングなどいかがてすか。　気持ちもよさそうです。

「生活者情報マーケティングデータ」Yahoo!リサーチ／C-NEWSで「食べ物に関するアンケート」がありました。

ダイエットしているときに食べたい野菜の上位は、「キャベツ」（31％）、「トマト」（25％）、「レタス」（23％）なんです。

調査結果として

• 食べることが増えたのは男性「キャベツ」、女性「ブロッコリー」
• ダイエットしているときは「キャベツ」
• 好きな野菜は「ジャガイモ」、最も好きなのは「タマネギ」
• 美容に良いと思うのは「トマト」「ゴーヤ」「セロリ」
• 食べる量を増やしたいのは男性「トマト」、女性「ホウレンソウ」

メタボリック対策として「野菜」は切っても切れない食べ物ですね。　身体に悪い野菜って聞いた事ありません。

?まだまだ「お鍋」の季節ですね。「旬の野菜」をたくさん食べて健康に過ごすのもメタボリック対策ですね。

（おまけ）
最近のうちの流行は「ブロッコリー」の温野菜です。　茹でたてに「マヨネーズ」を少しつけて食べると美味しいです。　「ためしてガッテン」流に食べるとすれば先にブロッコリーで少しお腹を膨らましてから「ご飯」「おかず」を食べます。（＾＾）

[記事抜粋]

近年増加する糖尿病患者に無理なく食事を食べてもらおうと、浜松市内のホテルと病院が協力し、低カロリーフレンチコースを考案した。患者や病院関係者からは「療養食とは思えない」「病気を吹き飛ばしてくれそう」などと大好評で、楽しい食事療法への期待が高まる。

コース料理は野菜とキノコのうま味を凝縮したスープやカリフラワーをこして作ったソースを添えた白身魚のソテーなど地元の野菜をふんだんに使用。カロリーを５００キロカロリー、塩分を２グラム（同３分の１）に抑えた。前菜のサラダの盛り付けにブランデーグラスを使うなど見た目にも工夫を凝らした。

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リッチな話でございます。（＾＾；）　なぜ「フレンチ」なのでしょうか。　そこまでしないと「糖尿病」の患者さんは食事できないと思っているのでしょうか。

魚やお煮しめを食べたら良いと思うのは『貧乏人（私）の「ひがみ」』なんでしょうか・・・

糖尿病はりっぱな「病気」ですから、今まで「贅沢」していた分、自然なものを我慢して食べるのも「薬」だと思うのですが。

きっとカロリーの低い分、お値段はお高いのでしょうね。・・・やっぱり「ひがみ」ですね。（＾＾）

しかし、過程はどうあれ良い方向に向かうのでなるのであればこれもメタボリック対策・・・なのでしょう。

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タイトル　：　糖尿病療法にフレンチ料理　ホテル、遠州病院開発

ニュース元　：　静岡新聞
http://www.shizushin.com/news/local/west/20090212000000000053.htm

[記事抜粋]

高血圧や糖尿病、弁膜症や不整脈、とくに心房細動などの心疾患、脂質代謝異常、頸（けい）動脈の狭窄（きょうさく）、大量飲酒、喫煙習慣などにより、確実に脳卒中が起こりやすくなります。実際に、これらを治療することで脳卒中になる確率を低減させうることも各種の臨床試験で実証されています。

この機会に、食生活や運動習慣、睡眠などを基本的なところから見直しましょう。もし、高血圧や糖尿病などが発見されたら、軽いうちからしっかりと治療することが大切です。

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少し難しい記事でしたね。　簡単に言うと「贅沢病」に早く気が付いて治療しなさいと言うことですね。

基本的には「簡単にはならない病気」です。　その病気にかかるという事は「よっぽど特殊な事をしている」と思いませんか。

だったら「よっぽどの特殊な事」を止めるだけですよね。　「車を止めて歩く」、「肉料理中心から野菜料理に変える」、「お酒をひかえる」などですね。

きっと「当たり前」の事が「当たり前でなくなっている」です。

今晩のおかずは「煮物」です・・・　ご馳走を毎日食べている人にとっては「え?あえない」と言うのでしょうか。　でも、昔は当たり前だったのです。　景気も悪いです。　

普段は「質素」に、たまに「ご馳走」を食べると「ご馳走」がすごく楽しみになりますよ。これもメタボリック対策ですね。

そういえば、昔、月に一回綺麗な服を着てレストランに連れて行ってもらった記憶があります。（＾＾；）　思い出しました。

タイトル　：　続・高血圧と脳・心臓病５０話：第４６話　脳卒中予防のために

ニュース元　：　毎日ｊｐ(毎日新聞)
http://mainichi.jp/life/health/yamai/seikatsusyukan/news/20090211ddn035070024000c.html