メタボリック対策

最近知ったのですが「メタボリックドミノ」って言葉があるのですね。

メタボリックドミノとは・・・

メタボリック症候群によって高血圧、肥満、高脂血症、高血糖の「死の四重奏」を引き起こしてしまうことをドミノ倒しに例えて、メタボリックドミノと呼びます。

最初のドミノは食べ過ぎや飲み過ぎ、運動不足や寝不足、ストレスなどの生活習慣の乱れです。

そのドミノが徐々に傾き始めていき、倒れることで次々とドミノが倒れてあっという間に透析、失明、下肢切断、脳卒中、心不全というような最終段階まで到達してしまうのです（メタボリックシンドロームの知識と予防）

おもしろい　わかりやすい表現ですね。　この「ドミノ」はメタボリックを意識しない限り「倒れ続ける」のですね。　私は半分ぐらい倒れてから気づきました。（＾＾；）　

貴方の「メタボリックドミノ」は倒れていますか。　倒れている最中であれば、食い止めないといけないですね。

はっきり言って「命」にかかわります。　早期発見！　早期治療！　今すぐメタボリック対策ですね。

このブログを書き出して5ヶ月を過ぎました。

このブログが続いているのも「たくさんの方」に見ていただいている方からいるからだと感謝してます。

当然日本の方に見ていただいているのですが、外国からもアクセスが多いのです。

外国と言っても「外人」ではなく外国に住む日本の方だと思いますが（＾＾）
アクセスされた国を集計したところ、現在以下の国から見てもらってます。

イタリア、インド、インドネシア、オーストラリア、オーストリア、オランダ、カナダ、シンガポール、タイ、ツバル、ドイツ、ニュージーランド、ノルウェー、パキスタン、ブラジル、フランス、ベルギー、英国、香港、台湾、中国、米国

「本当にありがたいことです。」　外国でもメタボリック対策されているのでしょうか。

いろんな国から見てもらっているのですが、ちょっと面白い所からも見てもらってます。それは・・・

『米軍』なんです。（＾＾；）　間違ってアクセスされたのでしょうか。　または極秘の情報でもあったのか・・・

国境のないところがインターネットなんですね。

これからも皆さんに参考になるような情報を掲載したいと思います。

とりあえず「骨盤体操」と「スロトレ」でメタボリック対策はできます。　年末80.9kgでしたが、現在77.3kgです。　夜ごはんのメニューは上部ボタンの「夜ごはんTOP」からご覧になれます。　ダイエットの秘訣は「続ける」ことですね。

　

昔に戻るといっても、「葉っぱ」を食べたり、「玄米」を食べるというわけではありません。（確かに健康食には違いありません・・・）

『「旬」を食べましょう』　ということなんですね。　全然難しくないですね。　いま旬の食べ物が一番元気がいいからですね。

昔と異なり、最近は食べ物に季節感がなくなってきましたね。　年がら年中「好きなもの」が食べられます。

たぶん、昔はそうじゃなかったですね。　冬の「旬」のものはたくさんありますが、いま美味しいのは「りんご」ですね。

「りんご」は高血圧などの生活習慣病の予防のほか、美肌効果もあり、体にも良いですね。

最近は「スイーツ」なんてかっこいい名前でカロリーの高いデザートがいっぱいあります。　デパチカに行くと芸術的な綺麗なスイーツが選べないくらい並んでいます。　でもメタボリックの方には・・・

旬のくだもので身体もメタボもリフレッシュですね。

甘い甘いスイーツは逃げません。　身体が普通に戻った時のご褒美にとっておきましょう。　これもメタボリック対策ですね。