「メタボリック対策」の方法やニュースをわかりやすく、さわやかに説明しています。一緒にメタボリック対策をしましょう。また、うちの夜ごはんでは私の夜ごはんをご紹介しています。
[記事抜粋]
食事で摂った糖の吸収をおだやかにする特定保健用食品「グルコケア 緑茶」を発売した。（大正製薬株式会社）
食物繊維の「難消化性デキストリン」が、小腸における糖の吸収をおだやかにすることで、食後の急激な血糖値の上昇をおさえる効果があるという。
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血糖値が気になりはじめた方に適した特定保健用食品だそうです。 基本的にはお茶ですので問題はありません。茶ポリフェノールも含まれていて、メタボリック対策は万全ですね。
しかし、血糖値が気になるということは、健康診断でなんらかのアラームが出ているということですね。 早期発見！早期治療！ とりあえず、病院で確認することをおすすめします。
タイトル ： 血糖値の急上昇をおさえる「緑茶」
ニュース元 ： J-CASTモノウォッチ
『学問に王道なし』のことわざの意味をご存知ですか。
意味は「苦労しないで、物を得ることができない」ということですね。
最近「メタボリック」の名前が日常化して、テレビや雑誌で「楽に」「簡単に」「短期間で」「美味しく」のダイエットの記事が目に付きます。 私もずーっと前から太っていましたので、けっこういろんな事を試しました。 「×××を飲んで痩せる」「×××を塗って痩せる」など・・・ しかし、成功しませんでした。
なぜ、成功しなかったかと言うと、『苦労(努力)』しないで痩せようとしたからです。
メタボリック対策にも王道は無いのですね。 地味に努力しかないです。
「地味に努力」は辛いです。 しかも継続させないといけません。 成功者は必ず「地味な努力」をクリアしているはずです。
しかしその「地味な努力」をクリアできる方法が一つだけあると私は考えます。 それは「地味な努力」をした結果「どうなりたいのか」をイメージするのです。 はっきり言います。 「健康になりたい」「異性にもてたい」「木村拓哉になりたい (^^;) 」ということではないでしょうか。 これを心に念じて一緒にメタボリック対策しませんか。
記事を読むだけでは駄目です。 『メタボリック対策に王道なし』(^^)
[記事抜粋]
高度に精製しないＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）やＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）などを豊富に含む魚油を十分に摂取すると、血圧低下作用が早期に表れることを示す調査結果を明らかにした。
「旬の魚を食べ続ければ血圧が下がる可能性は高い」（福永准教授）。ただ、今調査ではＤＨＡ約７３ミリグラム、ＥＰＡ約１８ミリグラム入りのカプセル（１粒３００ミリグラム）を毎朝６粒飲んでおり、これに匹敵する魚油を摂取するには「毎日かなり多くの魚を食べなければならない」
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?ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）やＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）は昔(?)流行りましたね。 深夜のテレビショッピングでサプリメントとして定番で放送されています。
サプリメントもいいですが、やっぱり「青魚」を食べるのが一番いいですね。 血圧を下げる効果もありますが、中性脂肪を下げる働きもあるそうです。 旬の魚を食べるのが一番いいですね。 旬の魚はパワーもあります。 マグロ、サバ、イワシ、サンマ、ブリなどがいいそうです。 食べてメタボリック対策ですね。
?私も最近「お魚」をよく食べるようになりました。 美味しいですね。
タイトル ： 高血圧「すぐ下げます」＝マグロＤＨＡなどで調査?静岡市の加工業者
ニュース元 ： 時事通信社
http://www.jiji.com/jc/c?g=soc_30&k=2008122000102
[記事抜粋]
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意外と当たっているような気がします。私もどちらかと言うと「お腹が空いたからではなく、感情に従って食べてしまう」ところがあります。 この癖を直せばメタボリック対策になるのですね。 しかし、私の周りには「太った友人はいません」でも・・・太っている(^^;)
先ほど、テレビで『ドリーム・プレス社』のダイエット企画「D-1」第2弾をやってました。 しかし、前回のバナナでちょっぴり懲りたので番組を見てません。 「食べて痩せる」と言うのは「理想」ではありますが、難しそうな気がします。
やっぱり「規則正しい生活」＋「運動」だと私は思います。 というわけで、今年もあと２週間ですが、「スロトレ」と「骨盤体操」で減量になるか試して見ます。 とりあえず「エクササイズ」ですので間違ってはいないですね。
大晦日は「めちゃくちゃ食べている」と思いますので、とりあえず今日から30日までがんばります。 私の「太っ腹」の写真でもとって「ビフォーアフター」でもしてみますか。 きっとみんな引くよね。(^^;)
タイトル ： いつのまにか…あなたを太らせている14の習慣
ニュース元 ： らばQ
http://labaq.com/archives/51142530.html
有言実行ダイエット２週間の結果をご報告します。
体重81.4kg から 80.9kg になり、 0.5kgの減量になりました。(^^;)
皆さんはいかがでしたか。 偉そうな事を言った割りには微妙な結果となりました。
しかし、主治医からはあと5kg落としなさいと言われていますので、このまま継続したいと思います。
次からは「ダイエット」は大げさなので「減量」と名前を変えて年内、メタボリック対策としてがんばります。
昨日、コメントをいただきました。 内容は「日清食品」からの新製品の情報でした。(本日「yahoo ニュース」より記事で紹介されています。)
[記事抜粋]
日清食品は17日（水）、同社のロングセラーブランド「カップヌードル」より、カロリーを抑えた『カップヌードル ライト』と、『カップヌードル シーフードヌードル ライト』を来年1月に発売することを発表した。同社の従来品『カップヌードル』が364kcalであるのに対し、同商品は198kcalで、約40％のカロリーをカット。
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やっと出ましたね。 ラーメンって普通400kcalぐらいありますから、198kcalってのは「がんばった」のではないでしょうか。
味はどうなのでしょうか。 来年の一月から販売されるそうですが、最初は関東だけみたいですね。 関西はいつ発売されるのでしょうか。 でもやっぱり食べたらメタボリック対策にはならないよね。(^^;)
タイトル ： 「カップヌードル」に初の“ライト食”登場 ?約40％カロリーカット、200 kcal以下に
ニュース元 ： Yahoo! ニュース
http://dailynews.yahoo.co.jp/fc/economy/foods/?1229579327