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知識次第で健康を選べる時代

［記事抜粋］

元々循環器内科医で、糖尿病、高血圧、高脂血症、肥満の患者さんの行き着く成れの果てを見てきました。大切な患者さんにどんなに良い薬を処方しても、ライフスタイルと思考が変わらないと、何とも良くならない病気で確実に悪くなります。

私も、薬を飲んでいたら大丈夫とおもってました。

パワーつけるためにたくさん食べて、運動しない。不規則な生活。

でも「仕事忙しいからしょうがない」と自分を正当化してましたね。　確かに今思えばぜんぜん良くなってなかったです。わかってはいるのですが・・・

?

タイトル　：　知識次第で健康を選べる時代＜１＞

ニュース元　：　大手小町 : YOMIURI ONLINE（読売新聞）

http://www.yomiuri.co.jp/komachi/beauty/kokokara/20080904ok03.htm?from=os2

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うちの夜ごはん

右の「メタボリンク」のメニューに「うちの夜ごはん」のブログがあります。

このページは極力ヘルシーな料理をと、うちの「母上さま」にお願いして、魚や野菜中心で献立をたててもらってます。

気取りのない、普通の家の「晩御飯」です。参考になればと思い、毎日掲載してます。

私は現在体重を（６月初旬より）ピークから15ｋｇ落としています。　食事だけで体重を落としたわけではありませが重要な要因の一つであるとおもっています。

まだまだ体重を落とさないといけないので、健康的な食事をつづけています。

機会があれば、料理の方法なども「母上さま」　にご伝授いただきブログに掲載したいとおもいます。

お楽しみに。

テストです。クリックすると音声がながれます。

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はじめまして

はじめまして、まさあきです。

最近「メタボリック」の言葉がメジャーな言葉になり、健康診断でウエストを測るようになり、太りすぎの結果「特定保険指導」から、痩せるための指導がありました。

まぁ指導なので「ハイハイ」と聞いていました。　自分は関係ないと不摂生を続けていたのです。

そんなある日のこと、神様から強烈な天罰が下されました。

まさか、自分がそんな目に合うとは夢にも思ってなかったです。

そこで、自分への戒めのためにブログを作成することにしました。

?

このブログが少しでも役に立てば幸いです。　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まさあき

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テスト中　Featured

SetTall($_POST[‘height’]);

$obj_BMI->SetWeight($_POST[‘weight_m’]);
if($obj_BMI->IsError() === FALSE){ //ERRORなし
$BMI = $obj_BMI->GetBMI();
$ZEI = 0;
// BMIの数値の判定
if($BMI < 18.5){ $MSG1 ="低体重"; $ZEI = 0; $COLOR ="#FFFF00"; $BMI_MSG ="もっと食べてね。"; } elseif($BMI < 25){ $MSG1 ="普通体重"; $ZEI = 0; $COLOR ="#00FF7F"; $BMI_MSG ="やったね。"; } elseif($BMI < 30){ $MSG1 ="肥満1度"; $ZEI = 2000 + $BMI * 60; $ZEI = round($ZEI,-2); $COLOR ="#FFE4E1"; $BMI_MSG ="もう少しです。がんばれ!"; } elseif($BMI < 35){ $MSG1 ="肥満2度"; $ZEI = 3000 + $BMI * 65; $ZEI = round($ZEI,-2); $COLOR ="#FA8072"; $BMI_MSG ="簡単な運動からスタート。。"; } elseif($BMI < 40){ $MSG1 ="肥満3度"; $ZEI = 4000 + $BMI * 70; $ZEI = round($ZEI,-2); $COLOR ="#FF4500"; $BMI_MSG ="食事を見直しましょうね。"; } else{ $MSG1 ="肥満4度"; $ZEI = 5000 + $BMI * 75; $ZEI = round($ZEI,-2); $COLOR ="#FF0000"; $BMI_MSG ="病院にいきましょうね。"; } $BMI = round($BMI,1); //標準体重計算 $best_weight = round($weight_m / $BMI * 22,1); $ATO = $best_weight - $weight_m; if($best_weight < $weight_m){ $SIN = "マイナス "; }elseif($best_weight > $weight_m){
$SIN = “プラス “;
}else{
$SIN = “”;
}

echo “

“;
echo “

“;
echo “

“;
echo “

“;
echo “

“;
}else{
$array_error = $obj_BMI->IsError();
foreach($array_error as $item){
echo “

{$item}

“;
}
echo ‘

戻って再入力

‘;
}
}
class CheckBMI{

var $tall;
var $weight_m;
var $BMI;
var $array_error; // 各種エラーを格納する配列

function CheckBMI(){ //コンストラクタ（プロパティの初期化）
$this->tall = 1;
$this->weight = 1;
$this->BMI = 1;
$this->array_error = array();
}

function SetTall($tall){
if(is_numeric($tall)){
if($tall > 0 && $tall < 250){ // 0m ? 3m なら人間でしょう。 $this->tall = $tall; // 引数$tallをプロパティ（メンバ変数）にセット
}else{
$this->array_error[] = “入力値に誤りがあります。(身長)”; // エラー配列に格納
}
}else{
$this->array_error[] = “入力値に誤りがあります。(身長)”;
}
$tall = $tall / 100;
}

function SetWeight($weight_m){
if(is_numeric($weight_m)){
if($weight_m > 5 && $weight_m < 300){ // 5kg ? 300kg なら人間でしょう。 $this->weight = $weight_m; // 引数$tallをプロパティ（メンバ変数）にセット
}else{
$this->array_error[] = “入力値に誤りがあります。(体重)”;
}
}else{
$this->array_error[] = “入力値に誤りがあります。(体重)2{$_POST[‘weight’]}or{$_POST[‘height’]}”;

}
}

function CalculateBMI(){
$this->BMI = $this->weight / ($this->tall * $this->tall * 0.0001);
}

function GetBMI(){
$this->CalculateBMI();
$BMI = round($this->BMI, 3);
return $BMI;
}

// エラーがあるならTRUEを返すメソッド
function IsError(){
if(count($this->array_error) > 0){ //何かしらのエラーがセットされている
return $this->array_error;
}else{
return FALSE;
}
}
}
?>

 あなたの身長
 あなたの体重		  cm kg  
 身長{$_POST[‘height’]}センチメートル、体重{$_POST[‘weight_m’]}キログラム
 あなたの肥満度（BMI）は{$BMI}です。【{$MSG1}】
 理想体重は{$best_weight} kgです。
 今月定期預金にいれるメタボ税は  {$ZEI} 円
 メタボ税の還付まであと {$SIN} {$ATO} kgです。
 {$BMI_MSG}