タグ: 朝食

[記事抜粋]

　７大都市で働く２０代と３０代の男性１２００人のうち、朝食を食べている人は全体の約８割と意外に多い。とりわけ朝を有効活用する「朝活族」では９割近くに達する（アサヒ飲料調べ、以下同じ）。メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）対策が、朝型化の一要因となっているようだ。

　現代事情を映しているのが朝食をとる場所で、全体の半数以上が自宅外という「外朝族」。このうち６割以上は、会社の席で食べる「席朝族」となっている。

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「朝食べる」＝「朝型」＝「メタボリック対策」なんですね。　

私は、最近朝30分ウォーキングをして、朝ごはんを食べます。　朝は「トースト半分」と「バナナヨーグルト」と「コーヒー砂糖なし」が定番です。　朝食を取っている方の中で、外食で済ませている方が多いと調査結果で出ています。　朝はたくさん食べた方が良いといわれますが、正しい栄養を取るように努めないといけないですね。

非常に難しいですね。　たまにコンビにで「おにぎり」を朝食にしていた時もありましたが、それが良いのか否かは不明です。

しかし、朝型がメタボリック対策だなんて、いいじゃないですか。　早起きは三文の徳と言いますし、ちょっとつめたい空気もすがすがしい気持ちにさせてくれます。　今日も早く寝て、早起きしましょう。　(現在23:56 (^^;) )

タイトル　：　【知ってる！？】朝活（３）

ニュース元　：　MSN産経ニュース

http://sankei.jp.msn.com/life/lifestyle/081020/sty0810200809005-n1.htm

いま帰ってきたのですが、テレビをつけたら「森公美子」さんが出演されていて、なんと「朝バナナダイエット」をしていました。　見ながら書いてます。（＾＾）　番組はTBSドリーム・プレス社です。

最初の方を見逃したのですが、45日間ダイエットと言うことで、朝ごはんを「バナナ」にするそうです。最初は3本食べていたのが１本になったといってました。

話によると、朝バナナを食べるとバナナの成分が「ごはん」や「とんかつの油」などを消化してくれるみたいです。ちょっとインターネットで調べてみました。まず・・・

のだそうです。

テレビの中で、朝「バナナ」を食べると「昼」「晩」の食事は普通でよいそうです。

森公美子さんの結果は、体重109.6キロから102.7キロ　体脂肪が52.7から49.6になったそうです。　（＾＾；）

私、今思い出したのですが、朝ヨーグルトにバナナを1/3入れて食べてます。　あんまり体重が減らないところを見ると、バナナの量が足りないのか？　明日から、バナナの量を増やしてみましょう。　　

気軽に試せますね。　皆さんもどうですか。

朝バナナダイエット特集! はこちらから

［記事抜粋］

アサヒ飲料が２０〜３０代のビジネスマンを対象に朝の生活実態を調査したところ、朝食を食べる人が８割近くに上り、生活も朝型になったと感じている人が多いことがわかった。同社は「健康志向が高まり、朝型のライフスタイルがメタボリックシンドロームなどに効果的であることも影響しているのではないか」としている。

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不規則な生活から規則正しい生活に変わってきたということでしょうか。

私入院する前は、朝は会社か行きの車の中で食べてました。　おにぎりとか菓子パンとかでした。（たまに駅でてんぷらそばとか・・・）それが朝型かと言うと言われるとただ時間がなかっただけなのですが・・・

最近は、ちょっと早めに起きてちょっぴり余裕の朝ごはんしてます。　メニューは「食パン半分（バターなし）」「ブラックのアイスコーヒー」「無糖のヨーグルト」です。　知ってました？以外とパンとかご飯のカロリーが高かったりするのです。　ごはん食いにはたまりません。

規則正しいライフサイクルをかえなければ・・・
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タイトル　：　朝食：８割が食べる…２０?３０代ビジネスマン

ニュース元　：　毎日ｊｐ(毎日新聞)

http://mainichi.jp/select/biz/news/20080910k0000m020043000c.html