メタボリック対策料理（和食）

おでん（鶏肉、大根、じゃが芋、人参、厚揚げ、牛蒡天、ちくわ、蒟蒻、はんぺん、きんちゃく、きくらげ天、ゆで卵）、生姜入りご ...

豚肉の生姜焼き（玉葱）、ほうれん草の胡麻和え（オクラ）、なめこ入り味噌汁（木綿豆腐、薄揚げ、三つ葉）、生姜入りご飯

トマト鍋（トマト鍋の汁〔市販の物〕、豚肉、鶏肉、キャベツ、玉葱、茄子、えのきだけ、しめじ、白葱、ウインナー）、生姜入りご ...

天婦羅そば（海老、かき揚げ〔市販の物、海苔、葱〕）、もやしとほうれん草の炒め物

鰯の塩焼き（大根卸し、ポン酢）、いかなごの酢の物、煮物（蓮根、人参、蒟蒻、牛蒡、厚揚げ）、味噌汁（玉葱、じゃが芋、薄揚げ ...

蟹鍋（豚肉、つみれ〔鶏肉ミンチ、豚肉ミンチ、葱、卵〕、白菜、ほうれん草、白葱、舞茸、木綿豆腐、糸蒟蒻、生姜、昆布）、生姜 ...

れんこんのはさみ揚げ（鶏肉ミンチ、葱、卵）、アスパラガスの天婦羅、［大根卸し、本汁］、粕汁（鮭、厚揚げ、人参、牛蒡、ほう ...

親子丼（鶏肉、玉葱、卵、葱、生姜入りご飯）、南瓜の煮物、味噌汁（木綿豆腐、三つ葉）

鮭のバター焼き、きんぴら牛蒡（人参、蒟蒻、薄揚げ、ちくわ）、かぶの酢の物、アボカドのお刺身、味噌汁（木綿豆腐、しめじ、葱 ...

焼肉（豚肉、鶏肉、玉葱、エリンギ、ピーマン、もやし、葫の芽、烏賊）、生姜入りご飯