焼きそば(豚肉、キャベツ、もやし、ニラ、そば、紅生姜)、酢の物(きゅうり、若芽、みょうが)
Read More »メタボリック対策料理(和食)
お刺身
お刺身(鮪、鯛、はまち、いか、サーモン、甘エビ)、茄子の揚げ煮、納豆の和え物(納豆、オクラ、めかぶ)、ご飯
Read More »ひじき入りハンバーグ
ひじき入りハンバーグ(鶏肉ミンチ、ひじき、玉葱、卵、ケチャップ)、キャベツと舞茸の炒め物、サラダ(レタス、キュウリ、玉葱 ...
Read More »天婦羅
天婦羅(鰯、大根卸し、ポン酢)、千キャベツ、焼き茄子(茄子、生姜、しょう油)、とろろ汁(長芋、卵、本汁)、ご飯
Read More »炒め物
炒め物(豚肉、ピーマン、ニラ、もやし)、冷奴(豆腐、鰹節、しょう油)、酢の物、ご飯
Read More »鰆の味噌漬け
鰆の味噌漬け、酢の物(キュウリ、大葉、みょうが、ごま)、南瓜の煮物、ご飯
Read More »秋刀魚の塩焼き
秋刀魚の塩焼き(秋刀魚、大根卸し、ポン酢)、牛蒡の煮物(牛蒡、鶏肉、人参、こんにゃく、蓮根、薄揚げ)、冷奴(豆腐、生姜、 ...
Read More »冷やしうどん
冷やしうどん、天婦羅(さつま芋)、サラダ(レタス、キュウリ、大葉、トマト、若芽、ゆで卵)、枝豆
Read More »鮭のバター焼き
鮭のバター焼き(鮭、大根卸し、ポン酢)、炒め物(しめじ、えのきだけ、もやし)、酢の物(長芋、オクラ、めかぶ、ゴマ)、キャ ...
Read More »そうめんサラダ
そうめんサラダ(そうめん、レタス、キュウリ、トマト、ゆで卵、汁)、鶏の唐揚げ、茄子の揚げ煮、ご飯
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