むね肉と蓮根のバター焼き、めかぶの酢の物、ミニそば、ご飯
Read More »メタボリック対策料理(和食)
鰆の塩焼き
鰆の塩焼き(鰆、レモン、ポン酢)、大根と厚揚げの煮物(小松菜)、納豆、ご飯
Read More »鮪のやまかけ
鮪のやまかけ(鮪、長芋、卵、本汁)、あんかけ豆腐(豆腐、オクラ、鰹節、)、秋刀魚の蒲焼(缶詰)、ご飯 一口メモ :ひさし ...
Read More »肉じゃが
肉じゃが(牛肉、じゃが芋、玉葱、糸こんにゃく、人参、白菜)、しじみの味噌汁(ねぎ)、ご飯
Read More »キノコスパゲティー
キノコスパゲティー(しめじ、舞茸、イカ、エビ、ニンニク、スパゲティー)、(ほうれん草、かきしょう油味)、卵入りスープ(チ ...
Read More »にがうりのかきしょうゆ味
にがうりのかきしょうゆ味(にがうり、ピーマン、パプリカ{赤}、ベーコン、玉葱)南瓜のお味噌汁(ネギ)、酢の物(キュウリ、 ...
Read More »鮭のムニエル
鮭のムニエル、しめじ添え(レモン)、冷奴(豆腐、鰹節、しょう油)、納豆の和え物(納豆、大葉、めかぶ)、サラダ(レタス、キ ...
Read More »ゴーヤチャンプル
ゴーヤチャンプル(ゴーヤ、豚肉、豆腐、卵)、味噌汁(大根、うす揚げ、茄子)、なま酢(大根、人参、昆布、唐辛子)、ご飯 一 ...
Read More »煮物とお刺身
煮物(蓮根、人参、牛蒡、オクラ)、お刺身(いか、サーモン)、若さぎ唐揚げ、味噌汁(白菜、舞茸)、ご飯
Read More »焼きそば
焼きそば(そば、豚肉、キャベツ、もやし、ニラ、紅生姜、ソース)、炒め物(ニンニクの芽)、ご飯 焼きそば 一口メモ :焼き ...
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