鰆の味噌漬、キンピラ牛蒡(人参)、オクラとモロヘイヤのゴマ和え、冷奴(豆腐、鰹節、生姜)、ご飯
Read More »メタボリック対策料理(和食)
お刺身
お刺身(鮪、鯛、ワカメ、かいわれ大根、キュウリ)、小松菜ともやしの煮物、長芋とオクラの酢の物、ご飯
Read More »鯵の塩焼き
鯵の塩焼き、サラダ(ブロッコリー、人参、アスパラガス、ワカメ)、蜆汁、酢の物、ご飯
Read More »ささみのバター焼き
ささみのバター焼き、炒め物(厚揚げ、小松菜)、春雨の中華サラダ(春雨、トマト、かいわれ大根、玉葱、ワカメ)、味噌汁(豆腐 ...
Read More »焼き魚
焼き魚(鮭、大根おろし)、炒め物(モヤシ、エノキダケ、ニンニクの芽)、納豆(ネギ、ぽんず)、ご飯
Read More »ピーマンの肉詰め
ピーマンの肉詰め(ピーマン、鶏ミンチ)、キュウリとワカメの酢の物、シチュー、ご飯
Read More »鱈としめじのホイル焼き
鱈としめじのホイル焼き、ほうれん草とおくらのゴマ和え、南瓜の煮物、ご飯
Read More »小松菜としめじのゴマ和え
小松菜としめじのゴマ和え、餃子、冷奴(豆腐、ショウガ、しょう油)、ご飯
Read More »ざるうどん
ざるうどん(うどん、海苔、ネギ、ショウガ、うどん汁)、天婦羅、ご飯
Read More »煮物
煮物(筍、大根、人参、コンニャク、厚揚げ、牛蒡)、ゴボウ天、サラダ(レタス、キュウリ)、ご飯
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