メタボリック対策料理（和食）

炒め物（豚肉、ほうれん草）、王将の餃子、ご飯

炒飯（ベーコン、ブロッコリー、ミックスべジタブル、ご飯）、味噌汁（とろろ昆布）

卵入りうどん（卵、ほうれん草、とろろ昆布、うどん、うどん汁）  

焼肉（牛肉、鶏肉、ピーマン、茄子、キャベツ）、ご飯

うな重（ご飯）、蒸しえんどう豆、味噌汁（とろろ昆布、葱）

小松菜の卵とじ（小松菜、卵）、煮物（筍、牛蒡、蓮根、蒟蒻）、ご飯  

餃子、野菜の炒め物、ご飯

鶏肉の照り焼き、炒め物（ピーマン、えのき）、味噌汁（とろろ昆布）、ご飯

茄子のニンニク醤油炒め（茄子、豚肉、惣菜の素）、ご飯

炒め物（豚肉、ブロッコリー、カリフラワー、人参、ヤングコーン、いんげん豆）、烏賊の野菜南蛮、卵野菜南蛮、いんげん豆の胡麻 ...