メタボリック対策料理（和食）

木の葉丼（玉葱、薄揚げ、卵、葱）、焼き茄子（卸し生姜、醤油）、酢の物（キュウリ、大葉、若芽、みょうが）

焼肉（牛肉、豚肉、鶏肉、玉葱、白葱、椎茸、ニンニクの芽、万願寺唐辛子）、ご飯

冷やしそうめん（絹ごし豆腐、キュウリ、ハム、蟹蒲鉾、葱、海苔、そうめん汁）

煮物（小松菜、蒟蒻、厚揚げ）、揚げ煮（茄子、人参、キャベツ、牛肉）、ご飯

牛肉コロッケ、鯵フライ、千キャベツ、万願寺唐辛の焼き物（鰹節）、とろろ汁（長芋、卵、本汁）、ご飯

お好み焼き（豚肉、キャベツ、葱、長芋、ゲソ、海老、天かす、小麦粉、卵、お好みソース、鰹節）

炒め物（豚肉、茄子、人参、エリンギ、ニンニク）、酢の物（キュウリ、みょうが、若芽、白胡麻）、パンプキンスープ（南瓜、玉葱 ...

そうめん（葱、わさび、そうめん汁）、天婦羅（海老、茄子）、万願寺唐辛子（酢味噌）

鯖の煮付け（缶入り）、炒め物（ベーコン、ニラ、もやし）、味噌汁（しじみ、海苔）ご飯

そうめん（葱、わさび、汁）、炒め物（小松菜、茄子）、天婦羅