メタボリック対策料理（中華）

八宝菜（豚肉、白菜、チンゲン菜、人参、もやし、筍、きくらげ、ゲソ、海老、皿うどん）、冷や奴（絹ごし豆腐、卸し生姜、本汁）

麻婆春雨（蟹蒲鉾）、鶏肉ささみの炒め物、ポテトサラダ（じゃが芋、玉葱、キュウリ、人参、ハム、ゆで卵、マヨネーズ）、明太子 ...

中華風そうめん（キュウリ、ハム、ゆで卵、蟹蒲鉾、海苔）

鶏肉の唐揚げ、サラダ（レタス、キュウリ、玉葱、自家製庭に出来たトマト）、ほうれん草の胡麻和え、もずく、生姜入りご飯 &n ...

麻婆茄子（茄子、玉葱、人参、麻婆茄子の素〔市販の物〕）、海老シュウマイ、黒豚シュウマイ（市販の物）、生姜入りご飯

ジャージャー麺（キュウリ、トマト、ジャージャー麺〔市販の物〕）、とろろ汁（長芋、卵、鰹節、本汁）、浅漬け（キュウリ、茄子 ...

冷し中華（チキン、トマト、卵、キュウリ、ハム、アスパラガス、蟹蒲鉾、中華汁）

炒飯（焼き豚、玉葱、ピーマン、ミックスデジタブル、卵、生姜入りご飯）、チキンスープ（ブロッコリー、椎茸、レタス、）、酢の ...

麻婆もやし（もやし、ピーマン、麻婆もやし袋入り〔市販の物〕）、長芋と大葉の酢の物、ごぼうのサラダ（ツナ、マヨネーズ）、生 ...

炒飯（焼き豚、ミックスデジタブル、卵、葱、生姜入りご飯）、中華スープ（もやし、卵、葱）、サラダ（キュウリ、ミックスデジタ ...