黒鯛の味噌漬け

黒鯛の味噌漬け

一口メモ　：『低カロリーダイエット　失敗と成功の分岐点　(ためしてガッテンより)』読んでいただけましたか。　うちの夜ごはんも少し意識して作ってもらってます。　まず、「お味噌汁」をお腹にいれて、「ひじきと大豆の煮物」を頂き少しお腹を膨らましてから「ごはん」と「お魚」を食べました。　なるべく合間にお茶をのんでゆっくり食事してます。　これで血糖値がゆるやかに上昇しているはずですね。　おなかいっぱいになりました。

「ひじきと大豆の煮物」がポイントです。(^^)