うちの夜ごはん（メタボリック対策） 健康なうちの夜ごはんを紹介してます。　今晩の献立や、メタボリック対策、ダイエットになればいいですね。

雑炊（鶏肉、白菜、卵）

もつ鍋（豚肉、キャベツ、ニラ、白葱、春菊、チンゲン菜、しめじ、木綿豆腐、蒟蒻）、ご飯

ガラだし醤油ラーメン（焼き豚、もやし、チンゲン菜、メンマ、なると、ゆで卵）

茄子カレー（コロッケ）、サラダ（レタス、キュウリ、大根、人参、プチトマト、ブロッコリー、りんご）

鰤の照り焼き、煮物（里芋、人参、椎茸）、味噌汁（白菜、木綿豆腐、薄揚げ）、ご飯

豚肉の生姜焼き（玉葱、キャベツ、白葱、ピーマン）、味噌汁（南瓜、葱）、卵、ご飯

クリームスパゲティー（ベーコン、玉葱、人参、ブロッコリー、舞茸、大根の葉、大豆、クリームシチュー）、サラダ（レタス、キュ ...

お好み焼き（豚肉、キャベツ、葱、長芋、海老、ゲソ、卵、小麦粉、紅生姜、鰹節、お好みソース）

うどんすき（豚肉、白菜、春菊、白葱、舞茸、大根の葉と根、若芽、昆布）

炒飯（焼き豚、鶏肉の唐揚げ、ピーマン、ミックスベジタブル、レタス、海老、卵、紅生姜）、赤出汁（あさり、春菊）