うちの夜ごはん（メタボリック対策） 健康なうちの夜ごはんを紹介してます。　今晩の献立や、メタボリック対策、ダイエットになればいいですね。

あんかけそば（豚肉、白菜、チンゲン菜、人参、椎茸、筍、もやし、ニラ、エビ）

カレーライス（三食豆）、コロッケ、エビフライ、ホタテフライ、サラダ（レタス、キュウリ、大根、人参、トマト）

炒め物（豚肉、キャベツ、ピーマン、パプリカ〔赤、黄〕）、納豆とオクラの白胡麻和え、ご飯

冷やしうどん（海苔、卸し生姜、葱、汁）、大根と厚揚げの煮物、天婦羅

クリームシチュー（玉葱、じゃが芋、人参、小松菜、ウインナー）、サラダ（トマト）、食パン、アイスミルクティー

エビフライ、天婦羅（玉葱、ピーマン、かき揚げ〔枝豆、牛蒡〕、大根卸し、本汁）、サラダ（レタス、キュウリ、大根、人参、ブロ ...

海鮮丼（鮪、烏賊、大葉、海苔、わさび）、酢の物（キュウリ、大葉、みょうが、白胡麻）、味噌汁（絹ごし豆腐、薄揚げ、若芽、葱 ...

焼きそば（豚肉、キャベツ、もやし、ニラ）

鰻丼、だし巻き卵、赤出汁（麩、薄揚げ、葱）

夏野菜カレー（牛肉、玉葱、じゃが芋、人参、パプリカ〔赤、黄〕、ズッキーニ）、サラダ（レタス、キュウリ、玉葱、かいわれ大根 ...