うちの夜ごはん（メタボリック対策） 健康なうちの夜ごはんを紹介してます。　今晩の献立や、メタボリック対策、ダイエットになればいいですね。

カツカレー（玉葱、じゃが芋、茄子、牛肉、トンカツ、蒟蒻ご飯、カレーのルー）、サラダ（蟹蒲鉾、ブロッコリー、トマト）

お刺身（鮪、サーモン、蛸、烏賊、葱とろ）、味噌汁（薄揚げ、葱、卵）、蒟蒻ご飯

炒め物（ベーコン、ウインナーソーセジ、キャベツ、人参、えのき）、蒟蒻ご飯

鶏の唐揚げ、サラダ（千キャベツ、カイワレ大根、プチトマト）、蒟蒻ご飯    

焼売（辛子、醤油）、筍の煮物、サラダ（トマト、カイワレ大根）、チャンポンラーメン、蒟蒻ご飯

鮭のバター焼き、スクランブル玉子、ピーマンとパプリカ（赤）としめじの炒め物、酢の物（キュウリ、若芽、大葉、みょうが）、蒟 ...

ハンバーグ（合いびきミンチ肉、パン粉）、椎茸の炒め物、サラダ（千キャベツ、トマト）、蒟蒻ご飯

茄子と厚揚げの煮物、トロロ芋、蒟蒻ご飯

餃子（汁）、冷奴（きぬこし豆腐、鰹節、醤油）、味噌汁（大根、玉葱、薄揚げ、葱）、蒟蒻ご飯

天ざるそば（そば、汁、葱、わさび、天婦羅残り）