うちの夜ごはん（メタボリック対策） 健康なうちの夜ごはんを紹介してます。　今晩の献立や、メタボリック対策、ダイエットになればいいですね。

天婦羅（烏賊、海老、ちくわ、春菊、蓮根、玉葱と人参のかき揚げ、茄子、さつま芋、大葉、大根おろし、汁）、蒟蒻ご飯

にぎり寿司、わさび漬け

鱈の卵の堤焼（大根おろし、大葉、汁）、アスパラガスと蓮根の炒め物、酢の物（キュウリ、みょうが、大葉）、数の子とわさび、蒟 ...

ハヤシライス（牛肉、玉葱、コーン、ラッキョウ、福神漬、ご飯）、サラダ（レタス、キュウリ、プチトマト、マヨネーズ、ドレッシ ...

胡麻だれラーメン（チキン、トマト、ゆで卵、葱、汁）

麻婆春雨（豚肉、茄子、ピーマン、春雨）、蒟蒻ご飯

野菜いろいろ玉子焼き（蟹蒲鉾、えのきだけ、卵、トマト、葱）、オクラのお浸し（鰹節）、サラダ（レタス、ブロッコリー、トマト ...

焼肉（牛肉、豚肉、鶏肉、玉葱、茄子、長葱、南瓜）、蒟蒻ご飯

淡々うどん（ニラ、えのきだけ、目玉焼き、コロッケ）

炒め物（ベーコン、小松菜、茄子、ウインナーソーセジ）、蒟蒻ご飯