うちの夜ごはん（メタボリック対策） 健康なうちの夜ごはんを紹介してます。　今晩の献立や、メタボリック対策、ダイエットになればいいですね。

ゴーヤチャンプル（豚肉、ゴーヤ、卵、きぬこし豆腐、鰹節）、蒟蒻ご飯

ピーマンとパプリカ（赤）の炒め物、目玉焼き、ブロッコリー、トマト、酢の物（キュウリ、みょうが、かにかま）、蒟蒻ご飯

鰻丼ぶり（蒟蒻ご飯、鰻、汁）、春雨（きくらげ、きゅうり、人参）、茄子の味噌汁

白身魚のフライ、海老フライ、ベビーリーフとトマトのサラダ、長いもの山菜あえ、蒟蒻ご飯

焼肉（牛肉、豚肉）、南瓜の炒め物、ポテトサラダ、トマト）、焼き茄子、蒟蒻ご  

お赤飯、鶏の唐揚げ、ポテトサラダ、茄子の味噌汁

カレーうどん（えのき、薄揚げ、トマト、コロッケ）、もずく

目玉焼き入りハンバーグ、小松菜とじゃが芋の炒め物、サラダ（ベビーリーフ、カイワレ大根、トマト）、蒟蒻ご飯

鮭のバター焼き〔大根おろし、ポン酢）、サザエのつぼ焼き、野菜の炒め物（もやし、ニンニク、ニラ、しめじ）、蒟蒻ご飯

豚キムチ〔豚肉、白菜、ニラ、えのきだけ、目玉焼き）、蒟蒻ご飯